Smooth Style Peanut Butter
Peanut butter, smooth style, with salt
Hechos Nutricionales
- Grasa total 51,1 g66%
- Grasa Saturada 10,1 g51%
- Grasas transgénicas 0,06 g
- Colesterol —
- Sodio 429 mg19%
- Carbohidratos totales 22,3 g8%
- Fibra dietética 4,8 g17%
- Total de Azúcares —
- Proteínas 22,5 g45%
- Vitamina D —
- Calcio 49 mg4%
- Hierro 1,73 mg10%
- Potasio 564 mg12%
100g of Peanut butter, smooth style contains 597 kcal calorías, 22,5g proteínas, and 9,11mg vitamina e per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas14%(90 kcal)
- Carbohidratos14%(89 kcal)
- Grasa72%(460 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 20 de 23 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Smooth Style Peanut Butter en tu próximo plan de comidas
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Crear un plan de comidasCategoría: Legumbres y Productos a Base de Legumbres
- Smooth Style Peanut Butter tiene una relación potasio-sodio de 1.3:1, lo que se considera neutro para el soporte de la presión arterial.
- Smooth Style Peanut Butter contiene más fibra por 100 g que cooked oatmeal — 5 g vs 2 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 597 kcal | 30% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 22,5 g | 45% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 22,3 g | 8% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 51,1 g | 66% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 4,8 g | 17% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 429 mg | 19% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 564 mg | 12% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 49 mg | 4% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 169 mg | 40% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 339 mg | 27% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,73 mg | 10% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,54 mg | 23% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,42 mg | 47% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 1,68 mg | 73% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 4,1 µg | 7% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 10,1 g | 51% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 25,4 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 12,3 g | — |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0,06 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. También conocido como: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 9,11 mg | 61% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,14 mg | 12% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,19 mg | 15% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 13,3 mg | 83% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 1,11 mg | 22% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,44 mg | 26% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 86 µg | 22% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 1,18 g | — |
Comparar 3 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Peanut butter, smooth style, without salt | 172470 | 598 | 22,2 | 22,3 | 51,4 |
| Peanut butter, smooth style, with salt (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) | 174266 | 598 | 22,2 | 22,3 | 51,4 |
| Peanut butter, smooth style, with saltactual | 324860 | 597 | 22,5 | 22,3 | 51,1 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado21%(10,1 g)
- Monoinsaturados53%(25,4 g)
- Ácidos polinsaturados26%(12,3 g)
Tamaños de porción del hogar
g- 2 tablespoon
- 32 g
- cup
- 258 g
Preguntas frecuentes sobre Smooth Style Peanut Butter
¿Cuántas calorías tiene Smooth Style Peanut Butter?
Smooth Style Peanut Butter contiene 597 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Smooth Style Peanut Butter?
Smooth Style Peanut Butter contiene 429 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Smooth Style Peanut Butter?
Por cada 100 gramos, Smooth Style Peanut Butter contiene 22.5 g de proteínas, 22.3 g de carbohidratos y 51.1 g de grasa total.
¿Es Smooth Style Peanut Butter bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Smooth Style Peanut Butter tiene 22.3 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿Cuánta proteína hay en 1 taza de Smooth Style Peanut Butter?
Una taza de Smooth Style Peanut Butter (~258 g) contiene aproximadamente 58.1 g de proteínas, escaladas a partir de los valores por 100 g del USDA.
¿De dónde proviene la información nutricional de Smooth Style Peanut Butter?
Los datos nutricionales de Smooth Style Peanut Butter provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 324860). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/324860/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- VeganoContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Smooth Style Peanut Butter
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Smooth Style Peanut Butter.
3 ideas de comidas usando Smooth Style Peanut Butter
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Smooth Style Peanut Butter. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Protein-forward breakfast with Smooth Style Peanut Butter
Smooth Style Peanut Butter pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Almuerzo
Protein-packed bowl with smooth Style Peanut Butter
Layer smooth Style Peanut Butter over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Cena de la cena
Fiber-forward dinner featuring smooth Style Peanut Butter
Combine smooth Style Peanut Butter with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 324860), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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119 kcalProteínas: 5,4gHidratos de carbono: 15,9gGrasa total: 3,7gSweetened Bean Paste
Bean paste, sweetened
226 kcalProteínas: 6,2gHidratos de carbono: 50gGrasa total: 0,5gYellow And/or Green String Beans Bean Salad
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109 kcalProteínas: 3,5gHidratos de carbono: 13gGrasa total: 5gCooked Bean Sprouts
Bean sprouts, cooked
116 kcalProteínas: 9,8gHidratos de carbono: 6,1gGrasa total: 6,9g
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