Grade a Eggs
Eggs, Grade A, Large, egg white
Hechos Nutricionales
- Grasa total 0 g0%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio —
- Carbohidratos totales 2,36 g1%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 10,7 g21%
- Vitamina D —
- Calcio —
- Hierro —
- Potasio —
100g of Eggs, Grade A contains 55 kcal calorías, 10,7g proteínas, and 17,9µg selenium per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas82%(43 kcal)
- Carbohidratos18%(9 kcal)
- Grasa0%(0 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 3 de 6 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Grade a Eggs en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Grade a Eggs (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Productos lácteos y huevos
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 55 kcal | 3% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,7 g | 21% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 2,36 g | 1% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 0 g | 0% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 17,9 µg | 33% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,39 mg | 30% |
Aminoácidos▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 0,82 g | — |
| Leucina | 1,02 g | — |
| Isoleucina | 0,61 g | — |
| Valina | 0,78 g | — |
| Treonina | 0,57 g | — |
| Metionina | 0,49 g | — |
| Fenilalanina | 0,73 g | — |
| Treonfano | 0,19 g | — |
| Histidina | 0,26 g | — |
| Arginina | 0,69 g | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 86,3 g | — |
Comparar 3 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Eggs, Grade A, Large, egg whiteactual | 747997 | 55 | 10,7 | 2,4 | 0 |
| Eggs, Grade A, Large, egg yolk | 748236 | 334 | 16,2 | 1 | 28,8 |
| Eggs, Grade A, Large, egg whole | 748967 | 148 | 12,4 | 1 | 10 |
Tamaños de porción del hogar
g- egg, white
- 34 g
Preguntas frecuentes sobre Grade a Eggs
¿Cuántas calorías tiene Grade a Eggs?
Grade a Eggs contiene 55 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Grade a Eggs?
Grade a Eggs contiene 0 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Grade a Eggs?
Por cada 100 gramos, Grade a Eggs contiene 10.7 g de proteínas, 2.36 g de carbohidratos y 0 g de grasa total.
¿Es Grade a Eggs bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Grade a Eggs tiene 2.4 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Grade a Eggs?
Los datos nutricionales de Grade a Eggs provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 747997). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/747997/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Calorías bajasFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Grade a Eggs
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Grade a Eggs.
3 ideas de comidas usando Grade a Eggs
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Grade a Eggs. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with grade a Eggs
Use grade a Eggs alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around grade a Eggs
A big leafy salad with grade a Eggs, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with grade a Eggs
Pair grade a Eggs with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 747997), consultados el 2019-12-16.
Publicado: 2019-12-16
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