White Corn Grain
Corn grain, white
Hechos Nutricionales
- Grasa total 4,74 g6%
- Grasa Saturada 0,67 g3%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 0 mg0%
- Sodio 35 mg2%
- Carbohidratos totales 74,26 g27%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 9,42 g19%
- Vitamina D 0 µg0%
- Calcio 7 mg1%
- Hierro 2,71 mg15%
- Potasio 287 mg6%
100g of Corn grain, white contains 365 kcal calorías, 9,42g proteínas, and 127mg magnesio per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas10%(38 kcal)
- Carbohidratos79%(297 kcal)
- Grasa11%(43 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 14 de 25 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa White Corn Grain en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de White Corn Grain (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas- White Corn Grain tiene una relación potasio-sodio de 8.2:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 365 kcal | 18% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 9,42 g | 19% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 74,26 g | 27% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 4,74 g | 6% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 35 mg | 2% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 287 mg | 6% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 7 mg | 1% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 127 mg | 30% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 210 mg | 17% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,71 mg | 15% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,21 mg | 20% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,31 mg | 35% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,49 mg | 21% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 15,5 µg | 28% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,67 g | 3% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,25 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 2,16 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. También conocido como: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,39 mg | 32% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,2 mg | 15% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,63 mg | 23% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 0,42 mg | 8% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,62 mg | 37% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Aminoácidos▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 0,27 g | — |
| Leucina | 1,16 g | — |
| Isoleucina | 0,34 g | — |
| Valina | 0,48 g | — |
| Treonina | 0,35 g | — |
| Metionina | 0,2 g | — |
| Fenilalanina | 0,46 g | — |
| Treonfano | 0,07 g | — |
| Histidina | 0,29 g | — |
| Arginina | 0,47 g | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 10,37 g | — |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado16%(0,67 g)
- Monoinsaturados31%(1,25 g)
- Ácidos polinsaturados53%(2,16 g)
Tamaños de porción del hogar
g- cup
- 166 g
Preguntas frecuentes sobre White Corn Grain
¿Cuántas calorías tiene White Corn Grain?
White Corn Grain contiene 365 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene White Corn Grain?
White Corn Grain contiene 35 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en White Corn Grain?
Por cada 100 gramos, White Corn Grain contiene 9.42 g de proteínas, 74.26 g de carbohidratos y 4.74 g de grasa total.
¿Es White Corn Grain bueno para keto o bajo en carbohidratos?
White Corn Grain tiene 74.3 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de White Corn Grain?
Los datos nutricionales de White Corn Grain provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 168920). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168920/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Sin colesterolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganoContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
Comidas que combinan bien con White Corn Grain
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de White Corn Grain.
3 ideas de comidas usando White Corn Grain
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de White Corn Grain. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Plant-based breakfast with white Corn Grain
A warm bowl of oats with white Corn Grain, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Almuerzo
Plant-based lunch with white Corn Grain
A warm grain bowl with white Corn Grain, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with white Corn Grain
Roast white Corn Grain with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 168920), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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250 kcalProteínas: 10,2gHidratos de carbono: 48,9gGrasa total: 1,5g
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