Dry Mix Incaparina
Incaparina, dry mix (corn and soy flours), unprepared
Hechos Nutricionales
- Grasa total 5,58 g7%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio 4 mg0%
- Carbohidratos totales 60,53 g22%
- Fibra dietética 9,9 g35%
- Total de Azúcares —
- Proteínas 21,75 g44%
- Vitamina D —
- Calcio 600 mg46%
- Hierro 22 mg122%
- Potasio 1030 mg22%
100g of Incaparina, dry mix (corn and soy flours) contains 379 kcal calorías, 21,75g proteínas, and 23mg cincio per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas23%(87 kcal)
- Carbohidratos64%(242 kcal)
- Grasa13%(50 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 20 de 23 nutrientes
Densidad nutricional altaUsa Dry Mix Incaparina en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Dry Mix Incaparina (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Cereales para el desayuno
- Dry Mix Incaparina tiene una relación potasio-sodio de 257.5:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
- Dry Mix Incaparina contiene más hierro por 100 g que raw spinach — 22 mg vs 3 mg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 379 kcal | 19% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,75 g | 44% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 60,53 g | 22% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 5,58 g | 7% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 9,9 g | 35% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 4 mg | 0% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 1030 mg | 22% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 600 mg | 46% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 220 mg | 52% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 530 mg | 42% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 22 mg | 122% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 23 mg | 209% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,61 mg | 68% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 1,6 mg | 70% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 14,5 µg | 26% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 1770 µg | 197% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 1770 µg | — |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,36 mg | 2% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 1,93 mg | 161% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,61 mg | 47% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 27 mg | 169% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 1,1 mg | 22% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,69 mg | 41% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 1,5 µg | 63% |
Aminoácidos▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 1,47 g | — |
| Leucina | 2,41 g | — |
| Isoleucina | 0,95 g | — |
| Valina | 1,15 g | — |
| Treonina | 0,72 g | — |
| Metionina | 0,44 g | — |
| Fenilalanina | 1,3 g | — |
| Treonfano | 0,26 g | — |
| Histidina | 0,68 g | — |
| Arginina | 1,75 g | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 7,47 g | — |
Tamaños de porción del hogar
g- tbsp
- 9 g
- cup
- 128 g
Preguntas frecuentes sobre Dry Mix Incaparina
¿Cuántas calorías tiene Dry Mix Incaparina?
Dry Mix Incaparina contiene 379 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Dry Mix Incaparina?
Dry Mix Incaparina contiene 4 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Dry Mix Incaparina?
Por cada 100 gramos, Dry Mix Incaparina contiene 21.75 g de proteínas, 60.53 g de carbohidratos y 5.58 g de grasa total.
¿Es Dry Mix Incaparina bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Dry Mix Incaparina tiene 60.5 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Dry Mix Incaparina?
Los datos nutricionales de Dry Mix Incaparina provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 174656). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174656/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Alto en fibraAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Calcio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
Comidas que combinan bien con Dry Mix Incaparina
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Dry Mix Incaparina.
3 ideas de comidas usando Dry Mix Incaparina
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Dry Mix Incaparina. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Protein-forward breakfast with Dry Mix Incaparina
Dry Mix Incaparina pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Almuerzo
Protein-packed bowl with dry Mix Incaparina
Layer dry Mix Incaparina over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with dry Mix Incaparina
Roast dry Mix Incaparina with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 174656), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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