Melio

Gluten-free Rolls

Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and sorghum flour

Hechos Nutricionales

Tamaño de porciónper 100g
Cantidad por porción
Calorías257
Valor percentual diario
  • Grasa total 8,2 g11%
  • Grasa Saturada —
  • Grasas transgénicas —
  • Colesterol —
  • Sodio 544 mg24%
  • Carbohidratos totales 40,24 g15%
  • Fibra dietética 2,9 g10%
  • Total de Azúcares 2,98 g
  • Proteínas 5,65 g11%
  • Vitamina D —
  • Calcio 41 mg3%
  • Hierro 0,89 mg5%
  • Potasio 165 mg4%
El % Valor Diario (VD) te indica cuánta cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a tu dieta diaria. Se utiliza una ingesta calórica de 2,000 calorías al día para dar consejos generales sobre nutrición.
100g of Rolls, gluten-free contains 257 kcal calorías, 5,65g proteínas, and 9,2µg selenium per USDA FoodData Central.

Desglose calórico

Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes

257kcal
  • Proteínas9%(23 kcal)
  • Carbohidratos63%(161 kcal)
  • Grasa29%(74 kcal)

Densidad nutritiva

46/ 100

Cumple ≥10% del valor diario para 12 de 19 nutrientes

Densidad nutricional moderada

Usa Gluten-free Rolls en tu próximo plan de comidas

Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Gluten-free Rolls (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.

Crear un plan de comidas

Categoría: Productos Horneados

Bajo en azúcar
Proporción Potasio : Sodio0.3 : 1
pobre
  • Gluten-free Rolls tiene una relación potasio-sodio de 0.3:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.
  • Gluten-free Rolls contiene más fibra por 100 g que cooked oatmeal — 3 g vs 2 g.

Desglose completo de nutrientes

per 100g
Macronutrientes▾
Macronutrientes
NutrienteCantidad% DV
Calorías

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

También conocido como: Calories, kcal

257 kcal13%
Proteínas

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

5,65 g11%
Hidratos de carbono

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

También conocido como: Carbohydrates

40,24 g15%
Grasa total

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

También conocido como: Total Lipid, Fat

8,2 g11%
Fibra

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

También conocido como: Dietary Fiber

2,9 g10%
Azúcares

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

También conocido como: Total Sugars

2,98 g—
Minerales▾
Minerales
NutrienteCantidad% DV
Sodio

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

También conocido como: Salt (as Na)

544 mg24%
Potasio

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

165 mg4%
Calcio

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

41 mg3%
Magnesio

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

42 mg10%
Fósforo

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

128 mg10%
Hierro

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

0,89 mg5%
Cincio

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,77 mg7%
Cobre

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,11 mg12%
Manganeso

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,67 mg29%
Selenium

Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.

9,2 µg17%
Vitaminas▾
Vitaminas
NutrienteCantidad% DV
Vitamina E

Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage.

También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol

0,52 mg3%
Tiamina (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

También conocido como: Vitamin B1, Thiamine

0,25 mg21%
Vitamina B6

B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation.

También conocido como: Pyridoxine

0,14 mg8%
Folato (B9)

B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy.

También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin

31 µg8%
Otros▾
Otros
NutrienteCantidad% DV
Agua

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

44,6 g—

Comparar 4 variantes USDA

Variantes del grupo Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and potato starch catalogados en USDA FoodData Central, con calorías y macronutrientes por 100 g.
VarianteID FDCCaloríasProteínas (g)Hidratos de carbono (g)Grasa (g)
Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and potato starch171861310855,16,4
Rolls, gluten-free, white, made with rice flour, rice starch, and corn starch1718622393,350,52,7
Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and sorghum flouractual1718632575,740,28,2
Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour17186432911,844,311,6

Tamaños de porción del hogar

g
roll
69 g

Preguntas frecuentes sobre Gluten-free Rolls

¿Cuántas calorías tiene Gluten-free Rolls?

Gluten-free Rolls contiene 257 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.

¿Cuánto de sodio contiene Gluten-free Rolls?

Gluten-free Rolls contiene 544 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.

¿Cuáles son los macronutrientes en Gluten-free Rolls?

Por cada 100 gramos, Gluten-free Rolls contiene 5.65 g de proteínas, 40.24 g de carbohidratos y 8.2 g de grasa total.

¿Es Gluten-free Rolls bueno para keto o bajo en carbohidratos?

Gluten-free Rolls tiene 40.2 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.

¿De dónde proviene la información nutricional de Gluten-free Rolls?

Los datos nutricionales de Gluten-free Rolls provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 171863). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171863/nutrients.

Compatibilidad con la dieta

  • Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.

Comidas que combinan bien con Gluten-free Rolls

Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Gluten-free Rolls.

3 ideas de comidas usando Gluten-free Rolls

Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Gluten-free Rolls. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.

  • Desayuno

    Easy morning meal with gluten-free Rolls

    Use gluten-free Rolls alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Almuerzo

    Balanced lunch plate with gluten-free Rolls

    Build a plate around gluten-free Rolls, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Cena de la cena

    Simple dinner with gluten-free Rolls

    Pair gluten-free Rolls with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

¿De dónde proviene este dato?

Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.

Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 171863), consultados el 2019-04-01.

Publicado: 2019-04-01

Más alimentos en Productos Horneados

Usa Gluten-free Rolls en tu próximo plan de comidas

Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Gluten-free Rolls (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.

Crear un plan de comidas
Gluten-free Rolls: 3 g Sugars por 100g + recetas | Melio