Original Crackers Mary's Gone Crackers
Mary's Gone Crackers, Original Crackers, Organic Gluten Free
Hechos Nutricionales
- Grasa total 15,63 g20%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio 587 mg26%
- Carbohidratos totales 64,29 g23%
- Fibra dietética 16,2 g58%
- Total de Azúcares 1 g
- Proteínas 12,06 g24%
- Vitamina D —
- Calcio 223 mg17%
- Hierro 3,17 mg18%
- Potasio 477 mg10%
100g of Mary's Gone Crackers, Original Crackers contains 446 kcal calorías, 12,06g proteínas, and 198mg magnesio per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas11%(48 kcal)
- Carbohidratos58%(257 kcal)
- Grasa32%(141 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 18 de 18 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Original Crackers Mary's Gone Crackers en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Original Crackers Mary's Gone Crackers (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Productos Horneados
- Original Crackers Mary's Gone Crackers tiene una relación potasio-sodio de 0.8:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.
- Original Crackers Mary's Gone Crackers contiene más fibra por 100 g que cooked oatmeal — 16 g vs 2 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 446 kcal | 22% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 12,06 g | 24% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 64,29 g | 23% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 15,63 g | 20% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 16,2 g | 58% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 1 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 587 mg | 26% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 477 mg | 10% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 223 mg | 17% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 198 mg | 47% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 422 mg | 34% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 3,17 mg | 18% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,95 mg | 27% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,64 mg | 72% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 2,52 mg | 110% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 19,7 µg | 36% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,21 mg | 18% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,22 mg | 17% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 5,39 mg | 34% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 4,29 g | — |
Tamaños de porción del hogar
g- 3 crackers
- 7 g
Preguntas frecuentes sobre Original Crackers Mary's Gone Crackers
¿Cuántas calorías tiene Original Crackers Mary's Gone Crackers?
Original Crackers Mary's Gone Crackers contiene 446 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Original Crackers Mary's Gone Crackers?
Original Crackers Mary's Gone Crackers contiene 587 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Original Crackers Mary's Gone Crackers?
Por cada 100 gramos, Original Crackers Mary's Gone Crackers contiene 12.06 g de proteínas, 64.29 g de carbohidratos y 15.63 g de grasa total.
¿Es Original Crackers Mary's Gone Crackers bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Original Crackers Mary's Gone Crackers tiene 64.3 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Original Crackers Mary's Gone Crackers?
Los datos nutricionales de Original Crackers Mary's Gone Crackers provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 168004). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168004/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto en fibraAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Calcio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
Comidas que combinan bien con Original Crackers Mary's Gone Crackers
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Original Crackers Mary's Gone Crackers.
3 ideas de comidas usando Original Crackers Mary's Gone Crackers
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Original Crackers Mary's Gone Crackers. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Fiber-rich breakfast bowl featuring original Crackers Mary's Gone Crackers
Combine original Crackers Mary's Gone Crackers with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Almuerzo
Balanced lunch plate with original Crackers Mary's Gone Crackers
Build a plate around original Crackers Mary's Gone Crackers, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena de la cena
Fiber-forward dinner featuring original Crackers Mary's Gone Crackers
Combine original Crackers Mary's Gone Crackers with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 168004), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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497 kcalProteínas: 4,3gHidratos de carbono: 65gGrasa total: 24,4gCoconut Macaroon Archway Home Style Cookies
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460 kcalProteínas: 3gHidratos de carbono: 61,2gGrasa total: 22,6gDate Filled Oatmeal Archway Home Style Cookies
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400 kcalProteínas: 4,7gHidratos de carbono: 68,2gGrasa total: 12,1gDutch Cocoa Archway Home Style Cookies
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431 kcalProteínas: 4,5gHidratos de carbono: 69,4gGrasa total: 15gFrosty Lemon Archway Home Style Cookies
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430 kcalProteínas: 4,4gHidratos de carbono: 64,8gGrasa total: 17,1gIced Molasses Archway Home Style Cookies
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420 kcalProteínas: 3,5gHidratos de carbono: 69,1gGrasa total: 14,4gIced Oatmeal Archway Home Style Cookies
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435 kcalProteínas: 4,9gHidratos de carbono: 66,8gGrasa total: 16,5g
Usa Original Crackers Mary's Gone Crackers en tu próximo plan de comidas
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