Whole Grain Gluten-free Bread
Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour
Hechos Nutricionales
- Grasa total 9,34 g12%
- Grasa Saturada 0,27 g1%
- Grasas transgénicas 0,02 g
- Colesterol —
- Sodio 510 mg22%
- Carbohidratos totales 49,09 g18%
- Fibra dietética 4,9 g18%
- Total de Azúcares 9,81 g
- Proteínas 7,25 g14%
- Vitamina D —
- Calcio 60 mg5%
- Hierro 0,76 mg4%
- Potasio 123 mg3%
100g of Bread, gluten-free, whole grain contains 309 kcal calorías, 7,25g proteínas, and 31mg magnesio per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas9%(29 kcal)
- Carbohidratos63%(196 kcal)
- Grasa27%(84 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 9 de 19 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Whole Grain Gluten-free Bread en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Whole Grain Gluten-free Bread (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Productos Horneados
- Whole Grain Gluten-free Bread tiene una relación potasio-sodio de 0.2:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.
- Whole Grain Gluten-free Bread tiene una relación omega-6 a omega-3 de 1206.5:1, lo que se considera pobre para el equilibrio antiinflamatorio.
- Whole Grain Gluten-free Bread contiene más fibra por 100 g que cooked oatmeal — 5 g vs 2 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 309 kcal | 15% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 7,25 g | 14% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 49,09 g | 18% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 9,34 g | 12% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 4,9 g | 18% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 9,81 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 510 mg | 22% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 123 mg | 3% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 60 mg | 5% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 31 mg | 7% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 77 mg | 6% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,76 mg | 4% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,58 mg | 5% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,07 mg | 8% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,51 mg | 22% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,27 g | 1% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 5,44 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 2,42 g | — |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0,02 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. También conocido como: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,18 mg | 15% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,32 mg | 25% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,41 mg | 9% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,09 mg | 5% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 32,36 g | — |
Comparar 4 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bread, gluten-free, white, made with potato extract, rice starch, and rice flour | 174099 | 320 | 3,1 | 52,8 | 10,7 |
| Bread, gluten-free, white, made with rice flour, corn starch, and/or tapioca | 174100 | 248 | 4,3 | 45,8 | 5,2 |
| Bread, gluten-free, white, made with tapioca starch and brown rice flour | 174101 | 298 | 5,4 | 51,2 | 8 |
| Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flouractual | 174102 | 309 | 7,3 | 49,1 | 9,3 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado3%(0,27 g)
- Monoinsaturados67%(5,44 g)
- Ácidos polinsaturados30%(2,42 g)
Tamaños de porción del hogar
g- slice
- 25 g
Preguntas frecuentes sobre Whole Grain Gluten-free Bread
¿Cuántas calorías tiene Whole Grain Gluten-free Bread?
Whole Grain Gluten-free Bread contiene 309 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Whole Grain Gluten-free Bread?
Whole Grain Gluten-free Bread contiene 510 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Whole Grain Gluten-free Bread?
Por cada 100 gramos, Whole Grain Gluten-free Bread contiene 7.25 g de proteínas, 49.09 g de carbohidratos y 9.34 g de grasa total.
¿Es Whole Grain Gluten-free Bread bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Whole Grain Gluten-free Bread tiene 49.1 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Whole Grain Gluten-free Bread?
Los datos nutricionales de Whole Grain Gluten-free Bread provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 174102). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174102/nutrients.
Comidas que combinan bien con Whole Grain Gluten-free Bread
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Whole Grain Gluten-free Bread.
3 ideas de comidas usando Whole Grain Gluten-free Bread
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Whole Grain Gluten-free Bread. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with whole Grain Gluten-free Bread
Use whole Grain Gluten-free Bread alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Balanced lunch plate with whole Grain Gluten-free Bread
Build a plate around whole Grain Gluten-free Bread, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena de la cena
Simple dinner with whole Grain Gluten-free Bread
Pair whole Grain Gluten-free Bread with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 174102), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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497 kcalProteínas: 4,3gHidratos de carbono: 65gGrasa total: 24,4gCoconut Macaroon Archway Home Style Cookies
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460 kcalProteínas: 3gHidratos de carbono: 61,2gGrasa total: 22,6gDate Filled Oatmeal Archway Home Style Cookies
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400 kcalProteínas: 4,7gHidratos de carbono: 68,2gGrasa total: 12,1gDutch Cocoa Archway Home Style Cookies
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431 kcalProteínas: 4,5gHidratos de carbono: 69,4gGrasa total: 15gFrosty Lemon Archway Home Style Cookies
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430 kcalProteínas: 4,4gHidratos de carbono: 64,8gGrasa total: 17,1gIced Molasses Archway Home Style Cookies
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420 kcalProteínas: 3,5gHidratos de carbono: 69,1gGrasa total: 14,4gIced Oatmeal Archway Home Style Cookies
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435 kcalProteínas: 4,9gHidratos de carbono: 66,8gGrasa total: 16,5g
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