Frozen Roasted Potatoes
Potatoes, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 1,81 g2%
- Gesättigte Fettstoffe 0,17 g1%
- Transfett 0,03 g
- Cholesterin 0 mg0%
- Natrium 298 mg13%
- Gesamtzuckerhaltung 26,15 g10%
- Ballaststoffe 2,6 g9%
- Gesamte Süßekeiten 0,69 g
- Eiweiß 2,22 g4%
- Vitamin D —
- Calcium 15 mg1%
- Eisen 0,5 mg3%
- Kalzium 450 mg10%
100g of Potatoes, roasted, frozen contains 127 kcal kalorien, 2,22g eiweiß, and 450mg kalzium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß7%(9 kcal)
- Kohlenhydrate81%(105 kcal)
- Fett13%(16 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 3 von 12 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Frozen Roasted Potatoes in deinem nächsten Mahlpfad
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Frozen Roasted Potatoes (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein MahlpaketKategorie: Gemüse und Gemüseprodukte
- Frozen Roasted Potatoes hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 1.5:1, was für eine Blutdruckunterstützung als neutral angesehen wird.
- Frozen Roasted Potatoes enthält mehr ballaststoffe pro 100 g als cooked oatmeal — 3 g vs 2 g.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 127 kcal | 6% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 2,22 g | 4% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 26,15 g | 10% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 1,81 g | 2% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 2,6 g | 9% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 0,69 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 298 mg | 13% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 450 mg | 10% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 15 mg | 1% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,5 mg | 3% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,17 g | 1% |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0,03 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 1,7 mg | 2% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 68,08 g | — |
Haushaltsportionen
g- 3 oz
- 85 g
Häufig gestellte Fragen zu Frozen Roasted Potatoes
Wie viele Kalorien sind in Frozen Roasted Potatoes?
Frozen Roasted Potatoes enthält 127 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Frozen Roasted Potatoes?
Frozen Roasted Potatoes enthält 298 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Frozen Roasted Potatoes?
Pro 100 Gramm enthält Frozen Roasted Potatoes 2.22 g Protein, 26.15 g Kohlenhydrate und 1.81 g gesamt Fett.
Ist Frozen Roasted Potatoes gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Frozen Roasted Potatoes enthält 26.2 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Frozen Roasted Potatoes her?
Ernährungsdaten für Frozen Roasted Potatoes stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 170031). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170031/nutrients.
Ernährungskonformität
- Klein zuckerhaltigUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- HochkaliumDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- KohlenstofffreiContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VegetarischContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarischFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Frozen Roasted Potatoes
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Frozen Roasted Potatoes herum.
3 Mahlideen mit Frozen Roasted Potatoes
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Frozen Roasted Potatoes abgestimmt sind. Öffnen Sie den Speiseplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Plant-based breakfast with frozen Roasted Potatoes
A warm bowl of oats with frozen Roasted Potatoes, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Mittagessen
Plant-based lunch with frozen Roasted Potatoes
A warm grain bowl with frozen Roasted Potatoes, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Abendessen
Fiber-forward dinner featuring frozen Roasted Potatoes
Combine frozen Roasted Potatoes with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 170031), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
Mehr Lebensmittel in Gemüse und Gemüseprodukte
Sprouted Alfalfa Seeds
Alfalfa seeds, sprouted, raw
23 KalorienEiweiß: 4gKohlenhydrate: 2,1gGesamt-Fett: 0,7gBoiled Cooked Amaranth Leaves
Amaranth leaves, cooked, boiled, drained, with salt
21 KalorienEiweiß: 2,1gKohlenhydrate: 4,1gGesamt-Fett: 0,2gBoiled Cooked Amaranth Leaves
Amaranth leaves, cooked, boiled, drained, without salt
21 KalorienEiweiß: 2,1gKohlenhydrate: 4,1gGesamt-Fett: 0,2gAmaranth Leaves
Amaranth leaves, raw
23 KalorienEiweiß: 2,5gKohlenhydrate: 4gGesamt-Fett: 0,3gBoiled Cooked Arrowhead
Arrowhead, cooked, boiled, drained, with salt
78 KalorienEiweiß: 4,5gKohlenhydrate: 16,1gGesamt-Fett: 0,1gBoiled Cooked Arrowhead
Arrowhead, cooked, boiled, drained, without salt
78 KalorienEiweiß: 4,5gKohlenhydrate: 16,1gGesamt-Fett: 0,1gArrowhead
Arrowhead, raw
99 KalorienEiweiß: 5,3gKohlenhydrate: 20,2gGesamt-Fett: 0,3gArrowroot
Arrowroot, raw
65 KalorienEiweiß: 4,2gKohlenhydrate: 13,4gGesamt-Fett: 0,2g
Verwende Frozen Roasted Potatoes in deinem nächsten Mahlpfad
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Frozen Roasted Potatoes (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein Mahlpaket