Canned Bean with Ham Soup
Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 3,5 g4%
- Gesättigte Fettstoffe 1,37 g7%
- Transfett —
- Cholesterin 9 mg3%
- Natrium 400 mg17%
- Gesamtzuckerhaltung 11,16 g4%
- Ballaststoffe 4,6 g16%
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 5,19 g10%
- Vitamin D —
- Calcium 32 mg2%
- Eisen 1,33 mg7%
- Kalzium 175 mg4%
100g of Soup, bean with ham, canned contains 95 kcal kalorien, 5,19g eiweiß, and 6,9µg selenium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß21%(21 kcal)
- Kohlenhydrate46%(45 kcal)
- Fett33%(32 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 6 von 26 Nährstoffen
Hoch nährstoffdichtVerwende Canned Bean with Ham Soup in deinem nächsten Essensplan
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Canned Bean with Ham Soup (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein Essensplan- Canned Bean with Ham Soup hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 0.4:1, was für eine Blutdruckunterstützung als arm angesehen wird.
- Canned Bean with Ham Soup enthält mehr ballaststoffe pro 100 g als cooked oatmeal — 5 g vs 2 g.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 95 kcal | 5% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 5,19 g | 10% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 11,16 g | 4% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 3,5 g | 4% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 4,6 g | 16% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 400 mg | 17% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 175 mg | 4% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 32 mg | 2% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 19 mg | 5% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 59 mg | 5% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,33 mg | 7% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,44 mg | 4% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,16 mg | 18% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,29 mg | 13% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 6,9 µg | 13% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 1,37 g | 7% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,58 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,39 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 9 mg | 3% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 81 µg | 9% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 1,8 mg | 2% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,06 mg | 5% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,06 mg | 5% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,7 mg | 4% |
| Pantoten-Säure (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Auch bekannt als: Vitamin B5 | 0,04 mg | 1% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,05 mg | 3% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 12 µg | 3% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 0,03 µg | 1% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 78,63 g | — |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt41%(1,37 g)
- Emonounsaturiert47%(1,58 g)
- Polyunersättigtes12%(0,39 g)
Haushaltsportionen
g- cup (8 fl oz)
- 243 g
- can (19.25 oz)
- 546 g
Häufig gestellte Fragen zu Canned Bean with Ham Soup
Wie viele Kalorien sind in Canned Bean with Ham Soup?
Canned Bean with Ham Soup enthält 95 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält Canned Bean with Ham Soup?
Canned Bean with Ham Soup enthält 9 mg Cholesterin und 400 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Canned Bean with Ham Soup?
Pro 100 Gramm enthält Canned Bean with Ham Soup 5.19 g Protein, 11.16 g Kohlenhydrate und 3.5 g gesamt Fett.
Ist Canned Bean with Ham Soup gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Canned Bean with Ham Soup enthält 11.2 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Canned Bean with Ham Soup her?
Ernährungsdaten für Canned Bean with Ham Soup stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 171144). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients.
Ernährungskonformität
- NiederkalorischFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Canned Bean with Ham Soup
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Canned Bean with Ham Soup herum.
3 Mahlideen mit Canned Bean with Ham Soup
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Canned Bean with Ham Soup abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with canned Bean with Ham Soup
Use canned Bean with Ham Soup alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Balanced lunch plate with canned Bean with Ham Soup
Build a plate around canned Bean with Ham Soup, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Abendessen
Simple dinner with canned Bean with Ham Soup
Pair canned Bean with Ham Soup with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 171144), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
Mehr Lebensmittel in Suppen, Soßen und Beigemischungen
Classic Chicken Noodle Soup Campbell's Chunky
CAMPBELL'S CHUNKY, Classic Chicken Noodle Soup
47 KalorienEiweiß: 3,4gKohlenhydrate: 5,4gGesamt-Fett: 1,3gHearty Beef Barley Soup Campbell's Chunky
CAMPBELL'S CHUNKY, Hearty Beef Barley Soup
56 KalorienEiweiß: 2,9gKohlenhydrate: 9gGesamt-Fett: 0,9gNew England Clam Chowder Campbell's Chunky
CAMPBELL'S CHUNKY, New England Clam Chowder
81 KalorienEiweiß: 2,5gKohlenhydrate: 9gGesamt-Fett: 3,9gOld Fashioned Vegetable Beef Soup Campbell's Chunky
CAMPBELL'S CHUNKY, Old Fashioned Vegetable Beef Soup
49 KalorienEiweiß: 3,2gKohlenhydrate: 6,2gGesamt-Fett: 1,2gChicken Noodle Soup Campbell's
CAMPBELL'S, Chicken Noodle Soup, condensed
47 KalorienEiweiß: 2,4gKohlenhydrate: 6gGesamt-Fett: 1,5gCream of Mushroom Soup Campbell's
CAMPBELL'S, Cream of Mushroom Soup, condensed
81 KalorienEiweiß: 1,3gKohlenhydrate: 6,6gGesamt-Fett: 5,5gTomato Soup Campbell's
CAMPBELL'S, Tomato Soup, condensed
71 KalorienEiweiß: 1,5gKohlenhydrate: 15,2gGesamt-Fett: 0,4gBean Dip
Dip, bean, original flavor
119 KalorienEiweiß: 5,4gKohlenhydrate: 15,9gGesamt-Fett: 3,7g
Verwende Canned Bean with Ham Soup in deinem nächsten Essensplan
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Canned Bean with Ham Soup (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein Essensplan