Smoked Breast Turkey
Turkey, breast, smoked, lemon pepper flavor, 97% fat-free
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 0,69 g1%
- Gesättigte Fettstoffe 0,22 g1%
- Transfett —
- Cholesterin 48 mg16%
- Natrium 1.160 mg50%
- Gesamtzuckerhaltung 1,31 g0%
- Ballaststoffe 0 g0%
- Gesamte Süßekeiten 0 g
- Eiweiß 20,9 g42%
- Vitamin D —
- Calcium —
- Eisen —
- Kalzium —
100g of Turkey, breast, smoked contains 95 kcal kalorien, 20,9g eiweiß, and 0µg vitamin a per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß88%(84 kcal)
- Kohlenhydrate6%(5 kcal)
- Fett7%(6 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 3 von 10 Nährstoffen
Mittlere NährstoffdichteVerwende Smoked Breast Turkey in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Würste und Cremefleischwaren
- Smoked Breast Turkey enthält mehr eiweiß pro 100 g als a boiled egg — 21 g vs 13 g.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 95 kcal | 5% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 20,9 g | 42% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 1,31 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 0,69 g | 1% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 0 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 1.160 mg | 50% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,22 g | 1% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,25 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,19 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 48 mg | 16% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Auch bekannt als: Phylloquinone, Menaquinone | 0 µg | 0% |
Antioxidanzen & Karotinoide▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Beta-carotin Auch bekannt als: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alpha-carotin Auch bekannt als: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoxanthin Auch bekannt als: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopin | 0 µg | — |
| Lutein + Zeaxanthin Auch bekannt als: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 73,5 g | — |
| Koffein Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Theobromin | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt33%(0,22 g)
- Emonounsaturiert38%(0,25 g)
- Polyunersättigtes29%(0,19 g)
Haushaltsportionen
g- slice
- 28 g
Häufig gestellte Fragen zu Smoked Breast Turkey
Wie viele Kalorien sind in Smoked Breast Turkey?
Smoked Breast Turkey enthält 95 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält Smoked Breast Turkey?
Smoked Breast Turkey enthält 48 mg Cholesterin und 1160 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Smoked Breast Turkey?
Pro 100 Gramm enthält Smoked Breast Turkey 20.9 g Protein, 1.31 g Kohlenhydrate und 0.69 g gesamt Fett.
Ist Smoked Breast Turkey gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Smoked Breast Turkey hat 1.3 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Smoked Breast Turkey her?
Ernährungsdaten für Smoked Breast Turkey stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 174612). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174612/nutrients.
Ernährungskonformität
- HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiederkalorischFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Klein zuckerhaltigUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Smoked Breast Turkey
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Smoked Breast Turkey abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Protein-forward breakfast with Smoked Breast Turkey
Smoked Breast Turkey pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around smoked Breast Turkey
A big leafy salad with smoked Breast Turkey, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with smoked Breast Turkey
Pair smoked Breast Turkey with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 174612), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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Bacon, for use with vegetables
468 KalorienEiweiß: 33,9gKohlenhydrate: 1,7gGesamt-Fett: 35,1g
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