Soymilk SILK Light Plain
SILK Light Plain, soymilk
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 0,82 g1%
- Gesättigte Fettstoffe 0 g0%
- Transfett 0 g
- Cholesterin 0 mg0%
- Natrium 49 mg2%
- Gesamtzuckerhaltung 3,29 g1%
- Ballaststoffe 0,4 g1%
- Gesamte Süßekeiten 2,47 g
- Eiweiß 2,47 g5%
- Vitamin D 1,2 µg6%
- Calcium 123 mg9%
- Eisen 0,44 mg2%
- Kalzium 123 mg3%
100g of SILK Light Plain, soymilk contains 29 kcal kalorien, 2,47g eiweiß, and 1,23µg vitamin b12 per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß32%(10 kcal)
- Kohlenhydrate43%(13 kcal)
- Fett24%(7 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 2 von 19 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Soymilk SILK Light Plain in deinem nächsten Mahlpfad
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Erstelle ein MahlpaketKategorie: Bohnengewächse und Bohnenprodukte
- Soymilk SILK Light Plain hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 2.5:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
- Soymilk SILK Light Plain enthält mehr vitamin b12 pro 100 g als whole cow’s milk — 1 µg vs 1 µg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 29 kcal | 1% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 2,47 g | 5% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 3,29 g | 1% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 0,82 g | 1% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 0,4 g | 1% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 2,47 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 49 mg | 2% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 123 mg | 3% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 123 mg | 9% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 16 mg | 4% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,44 mg | 2% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,25 mg | 2% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 2,3 µg | 4% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 0 g | 0% |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Auch bekannt als: Calciferol | 1,2 µg | 6% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,21 mg | 16% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 10 µg | 3% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 1,23 µg | 51% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 92,77 g | — |
Haushaltsportionen
g- cup
- 243 g
Häufig gestellte Fragen zu Soymilk SILK Light Plain
Wie viele Kalorien sind in Soymilk SILK Light Plain?
Soymilk SILK Light Plain enthält 29 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Soymilk SILK Light Plain?
Soymilk SILK Light Plain enthält 49 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Soymilk SILK Light Plain?
Pro 100 Gramm enthält Soymilk SILK Light Plain 2.47 g Protein, 3.29 g Kohlenhydrate und 0.82 g gesamt Fett.
Ist Soymilk SILK Light Plain gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Soymilk SILK Light Plain hat 2.9 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Soymilk SILK Light Plain her?
Ernährungsdaten für Soymilk SILK Light Plain stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 173771). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173771/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiederkalorischFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Klein zuckerhaltigUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- KohlenstofffreiContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VegetarischContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarischFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Soymilk SILK Light Plain
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Soymilk SILK Light Plain abgestimmt sind. Öffnen Sie den Speiseplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Plant-based breakfast with soymilk SILK Light Plain
A warm bowl of oats with soymilk SILK Light Plain, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around soymilk SILK Light Plain
A big leafy salad with soymilk SILK Light Plain, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Low-sodium dinner with soymilk SILK Light Plain
Roast soymilk SILK Light Plain with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 173771), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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