House Foods Premium Firm Tofu
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 4,19 g5%
- Gesättigte Fettstoffe 0,71 g4%
- Transfett 0 g
- Cholesterin 0 mg0%
- Natrium 33 mg1%
- Gesamtzuckerhaltung 0,97 g0%
- Ballaststoffe 0,9 g3%
- Gesamte Süßekeiten 0,4 g
- Eiweiß 10,92 g22%
- Vitamin D —
- Calcium 149 mg11%
- Eisen 1,69 mg9%
- Kalzium —
100g of HOUSE FOODS Premium Firm Tofu contains 85 kcal kalorien, 10,92g eiweiß, and 149mg calcium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß51%(44 kcal)
- Kohlenhydrate5%(4 kcal)
- Fett44%(38 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 2 von 11 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende House Foods Premium Firm Tofu in deinem nächsten Essensplan
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um House Foods Premium Firm Tofu (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein EssensplanKategorie: Bohnengewächse und Bohnenprodukte
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 85 kcal | 4% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,92 g | 22% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0,97 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 4,19 g | 5% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 0,9 g | 3% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 0,4 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 33 mg | 1% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 149 mg | 11% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,69 mg | 9% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,71 g | 4% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,97 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 2,51 g | — |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 1,1 mg | 1% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 82,87 g | — |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt17%(0,71 g)
- Emonounsaturiert23%(0,97 g)
- Polyunersättigtes60%(2,51 g)
Haushaltsportionen
g- 2 oz
- 56 g
- 3 oz
- 84 g
Häufig gestellte Fragen zu House Foods Premium Firm Tofu
Wie viele Kalorien sind in House Foods Premium Firm Tofu?
House Foods Premium Firm Tofu enthält 85 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält House Foods Premium Firm Tofu?
House Foods Premium Firm Tofu enthält 33 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in House Foods Premium Firm Tofu?
Pro 100 Gramm enthält House Foods Premium Firm Tofu 10.92 g Protein, 0.97 g Kohlenhydrate und 4.19 g gesamt Fett.
Ist House Foods Premium Firm Tofu gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — House Foods Premium Firm Tofu hat 0.1 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von House Foods Premium Firm Tofu her?
Ernährungsdaten für House Foods Premium Firm Tofu stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 173788). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173788/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiederkalorischFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Klein zuckerhaltigUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- KohlenstofffreiContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VegetarischContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarischFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit House Foods Premium Firm Tofu
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um House Foods Premium Firm Tofu herum.
3 Mahlideen mit House Foods Premium Firm Tofu
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von House Foods Premium Firm Tofu abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Plant-based breakfast with house Foods Premium Firm Tofu
A warm bowl of oats with house Foods Premium Firm Tofu, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around house Foods Premium Firm Tofu
A big leafy salad with house Foods Premium Firm Tofu, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Low-sodium dinner with house Foods Premium Firm Tofu
Roast house Foods Premium Firm Tofu with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 173788), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
Mehr Lebensmittel in Bohnengewächse und Bohnenprodukte
Meatless Bacon Bits
Bacon bits, meatless
476 KalorienEiweiß: 32gKohlenhydrate: 28,6gGesamt-Fett: 25,9gMeatless Bacon
Bacon, meatless
309 KalorienEiweiß: 11,7gKohlenhydrate: 5,3gGesamt-Fett: 29,5gBean Cake
Bean cake
414 KalorienEiweiß: 5,8gKohlenhydrate: 49,9gGesamt-Fett: 21,4gBean Chips
Bean chips
448 KalorienEiweiß: 14,6gKohlenhydrate: 53,1gGesamt-Fett: 21,6gMade with Refried Beans Bean Dip
Bean dip, made with refried beans
119 KalorienEiweiß: 5,4gKohlenhydrate: 15,9gGesamt-Fett: 3,7gSweetened Bean Paste
Bean paste, sweetened
226 KalorienEiweiß: 6,2gKohlenhydrate: 50gGesamt-Fett: 0,5gYellow And/or Green String Beans Bean Salad
Bean salad, yellow and/or green string beans
109 KalorienEiweiß: 3,5gKohlenhydrate: 13gGesamt-Fett: 5gCooked Bean Sprouts
Bean sprouts, cooked
116 KalorienEiweiß: 9,8gKohlenhydrate: 6,1gGesamt-Fett: 6,9g
Verwende House Foods Premium Firm Tofu in deinem nächsten Essensplan
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um House Foods Premium Firm Tofu (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein Essensplan