Canned Baked Beans
Beans, baked, canned, with pork
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 1,55 g2%
- Gesättigte Fettstoffe 0,6 g3%
- Transfett 0 g
- Cholesterin 7 mg2%
- Natrium 414 mg18%
- Gesamtzuckerhaltung 19,99 g7%
- Ballaststoffe 5,5 g20%
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 5,19 g10%
- Vitamin D 0 µg0%
- Calcium 53 mg4%
- Eisen 1,7 mg9%
- Kalzium 309 mg7%
100g of Beans, baked, canned contains 106 kcal kalorien, 5,19g eiweiß, and 1,46mg zink per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß18%(21 kcal)
- Kohlenhydrate70%(80 kcal)
- Fett12%(14 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 6 von 27 Nährstoffen
Hoch nährstoffdichtVerwende Canned Baked Beans in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein Essensplan- Canned Baked Beans hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 0.7:1, was für eine Blutdruckunterstützung als arm angesehen wird.
- Canned Baked Beans enthält mehr ballaststoffe pro 100 g als cooked oatmeal — 6 g vs 2 g.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 106 kcal | 5% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 5,19 g | 10% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 19,99 g | 7% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 1,55 g | 2% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 5,5 g | 20% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 414 mg | 18% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 309 mg | 7% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 53 mg | 4% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 34 mg | 8% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 108 mg | 9% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,7 mg | 9% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,46 mg | 13% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,22 mg | 24% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,36 mg | 16% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 4,7 µg | 9% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,6 g | 3% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,67 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,2 g | — |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 7 mg | 2% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 2 mg | 2% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Auch bekannt als: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,04 mg | 3% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,45 mg | 3% |
| Pantoten-Säure (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Auch bekannt als: Vitamin B5 | 0,1 mg | 2% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,06 mg | 4% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 36 µg | 9% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Aminosäuren▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Lysin | 0,36 g | — |
| Leucin | 0,42 g | — |
| Isoleucin | 0,23 g | — |
| Walein | 0,28 g | — |
| Threonin | 0,22 g | — |
| Methionin | 0,08 g | — |
| Phenylalanine | 0,29 g | — |
| Tryptophan | 0,06 g | — |
| Histidin | 0,15 g | — |
| Arginin | 0,33 g | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 71,46 g | — |
Vergleiche 8 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Beans, baked, canned, no salt added | 168128 | 105 | 4,8 | 20,5 | 0,4 |
| Beans, baked, home prepared | 173731 | 155 | 5,5 | 21,6 | 5,2 |
| Beans, baked, canned, with pork and sweet sauce | 173732 | 105 | 4,5 | 21,6 | 0,9 |
| Beans, baked, canned, with pork and tomato sauce | 173733 | 94 | 5,2 | 18,7 | 0,9 |
| Beans, baked, canned, plain or vegetarian | 175182 | 94 | 4,8 | 21,1 | 0,4 |
| Beans, baked, canned, with beef | 175183 | 121 | 6,4 | 16,9 | 3,5 |
| Beans, baked, canned, with franks | 175184 | 142 | 6,8 | 15,4 | 6,6 |
| Beans, baked, canned, with porkaktuell | 175185 | 106 | 5,2 | 20 | 1,6 |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt41%(0,6 g)
- Emonounsaturiert46%(0,67 g)
- Polyunersättigtes14%(0,2 g)
Haushaltsportionen
g- cup
- 253 g
Häufig gestellte Fragen zu Canned Baked Beans
Wie viele Kalorien sind in Canned Baked Beans?
Canned Baked Beans enthält 106 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält Canned Baked Beans?
Canned Baked Beans enthält 7 mg Cholesterin und 414 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Canned Baked Beans?
Pro 100 Gramm enthält Canned Baked Beans 5.19 g Protein, 19.99 g Kohlenhydrate und 1.55 g gesamt Fett.
Ist Canned Baked Beans gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Canned Baked Beans enthält 20 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Canned Baked Beans her?
Ernährungsdaten für Canned Baked Beans stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 175185). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175185/nutrients.
Ernährungskonformität
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- HochkaliumDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- VegetarischContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarischFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Canned Baked Beans
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Canned Baked Beans herum.
3 Mahlideen mit Canned Baked Beans
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Canned Baked Beans abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Plant-based breakfast with canned Baked Beans
A warm bowl of oats with canned Baked Beans, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Mittagessen
Plant-based lunch with canned Baked Beans
A warm grain bowl with canned Baked Beans, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Abendessen
Fiber-forward dinner featuring canned Baked Beans
Combine canned Baked Beans with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 175185), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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448 KalorienEiweiß: 14,6gKohlenhydrate: 53,1gGesamt-Fett: 21,6gMade with Refried Beans Bean Dip
Bean dip, made with refried beans
119 KalorienEiweiß: 5,4gKohlenhydrate: 15,9gGesamt-Fett: 3,7gSweetened Bean Paste
Bean paste, sweetened
226 KalorienEiweiß: 6,2gKohlenhydrate: 50gGesamt-Fett: 0,5gYellow And/or Green String Beans Bean Salad
Bean salad, yellow and/or green string beans
109 KalorienEiweiß: 3,5gKohlenhydrate: 13gGesamt-Fett: 5gCooked Bean Sprouts
Bean sprouts, cooked
116 KalorienEiweiß: 9,8gKohlenhydrate: 6,1gGesamt-Fett: 6,9g
Verwende Canned Baked Beans in deinem nächsten Essensplan
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Canned Baked Beans (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein Essensplan