Variety Meats and By-products Lamb
Lamb, variety meats and by-products, lungs, raw
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 2,6 g3%
- Gesättigte Fettstoffe 0,89 g4%
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium 157 mg7%
- Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
- Ballaststoffe 0 g0%
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 16,7 g33%
- Vitamin D —
- Calcium 10 mg1%
- Eisen 6,4 mg36%
- Kalzium 238 mg5%
100g of Lamb, variety meats and by-products, raw contains 95 kcal kalorien, 16,7g eiweiß, and 3,93µg vitamin b12 per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß74%(67 kcal)
- Kohlenhydrate0%(0 kcal)
- Fett26%(23 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 10 von 24 Nährstoffen
Ausgezeichnete NährstoffdichteVerwende Variety Meats and By-products Lamb in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Lamm-, Kalbfleisch- und Wildprodukte
- Variety Meats and By-products Lamb hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 1.5:1, was für eine Blutdruckunterstützung als neutral angesehen wird.
- Variety Meats and By-products Lamb enthält mehr vitamin b12 pro 100 g als whole cow’s milk — 4 µg vs 1 µg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 95 kcal | 5% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 16,7 g | 33% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 2,6 g | 3% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 157 mg | 7% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 238 mg | 5% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 10 mg | 1% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 14 mg | 3% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 219 mg | 18% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 6,4 mg | 36% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,8 mg | 16% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,25 mg | 28% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,02 mg | 1% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 17,7 µg | 32% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,89 g | 4% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,67 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,35 g | — |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 27 µg | 3% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 27 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 31 mg | 34% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,24 mg | 18% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,12 mg | 26% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,11 mg | 6% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 12 µg | 3% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 3,93 µg | 164% |
Aminosäuren▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Lysin | 1,08 g | — |
| Leucin | 1,34 g | — |
| Isoleucin | 0,53 g | — |
| Walein | 0,92 g | — |
| Threonin | 0,61 g | — |
| Methionin | 0,3 g | — |
| Phenylalanine | 0,69 g | — |
| Tryptophan | 0,17 g | — |
| Histidin | 0,42 g | — |
| Arginin | 1,01 g | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 79,7 g | — |
Vergleiche 19 USDA-Varianten
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt47%(0,89 g)
- Emonounsaturiert35%(0,67 g)
- Polyunersättigtes18%(0,35 g)
Haushaltsportionen
g- oz
- 28 g
- 4 oz
- 113 g
Häufig gestellte Fragen zu Variety Meats and By-products Lamb
Wie viele Kalorien sind in Variety Meats and By-products Lamb?
Variety Meats and By-products Lamb enthält 95 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Variety Meats and By-products Lamb?
Variety Meats and By-products Lamb enthält 157 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Variety Meats and By-products Lamb?
Pro 100 Gramm enthält Variety Meats and By-products Lamb 16.7 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g gesamt Fett.
Ist Variety Meats and By-products Lamb gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Variety Meats and By-products Lamb hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Variety Meats and By-products Lamb her?
Ernährungsdaten für Variety Meats and By-products Lamb stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 174359). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174359/nutrients.
Ernährungskonformität
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiederkalorischFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Hoch vitamin CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Variety Meats and By-products Lamb
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Variety Meats and By-products Lamb herum.
3 Mahlideen mit Variety Meats and By-products Lamb
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Variety Meats and By-products Lamb abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with variety Meats and By-products Lamb
Use variety Meats and By-products Lamb alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around variety Meats and By-products Lamb
A big leafy salad with variety Meats and By-products Lamb, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with variety Meats and By-products Lamb
Pair variety Meats and By-products Lamb with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 174359), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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Cooked Ground Bison
Bison, ground, grass-fed, cooked
179 KalorienEiweiß: 25,5gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 8,6gGround Bison
Bison, ground, grass-fed, raw
146 KalorienEiweiß: 20,2gKohlenhydrate: 0,1gGesamt-Fett: 7,2gGround Bison Game Meat
Game meat , bison, ground, raw
223 KalorienEiweiß: 18,7gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 15,9gBroiled 1" Steak Bison Game Meat
Game meat , bison, top sirloin, separable lean only, 1" steak, cooked, broiled
171 KalorienEiweiß: 28,1gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 5,7gRoasted Antelope Game Meat
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150 KalorienEiweiß: 29,5gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 2,7gAntelope Game Meat
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114 KalorienEiweiß: 22,4gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 2gCooked Bear Game Meat
Game meat, bear, cooked, simmered
259 KalorienEiweiß: 32,4gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 13,4gBear Game Meat
Game meat, bear, raw
161 KalorienEiweiß: 20,1gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 8,3g
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