Native Persimmons
Persimmons, native, raw
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 0,4 g1%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett 0 g
- Cholesterin 0 mg0%
- Natrium 1 mg0%
- Gesamtzuckerhaltung 33,5 g12%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 0,8 g2%
- Vitamin D —
- Calcium 27 mg2%
- Eisen 2,5 mg14%
- Kalzium 310 mg7%
100g of Persimmons, native, raw contains 127 kcal kalorien, 0,8g eiweiß, and 66mg vitamin c per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß2%(3 kcal)
- Kohlenhydrate95%(134 kcal)
- Fett3%(4 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 3 von 12 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Native Persimmons in deinem nächsten Mahlpfad
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Erstelle ein MahlpaketKategorie: Obst und Fruchtsäfte
- Native Persimmons hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 310:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 127 kcal | 6% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,8 g | 2% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 33,5 g | 12% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 0,4 g | 1% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 1 mg | 0% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 310 mg | 7% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 27 mg | 2% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 26 mg | 2% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,5 mg | 14% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 66 mg | 73% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Aminosäuren▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Lysin | 0,05 g | — |
| Leucin | 0,06 g | — |
| Isoleucin | 0,04 g | — |
| Walein | 0,04 g | — |
| Threoninе | 0,04 g | — |
| Methionin | 0,01 g | — |
| Phenylalanine | 0,04 g | — |
| Tryptophan | 0,01 g | — |
| Histidin | 0,02 g | — |
| Arginin | 0,03 g | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 64,4 g | — |
Haushaltsportionen
g- fruit without refuse
- 25 g
Häufig gestellte Fragen zu Native Persimmons
Wie viele Kalorien sind in Native Persimmons?
Native Persimmons enthält 127 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Native Persimmons?
Native Persimmons enthält 1 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Native Persimmons?
Pro 100 Gramm enthält Native Persimmons 0.8 g Protein, 33.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g gesamt Fett.
Ist Native Persimmons gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Native Persimmons enthält 33.5 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Native Persimmons her?
Ernährungsdaten für Native Persimmons stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 169943). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients.
Ernährungskonformität
- NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- HochkaliumDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Hoch vitamin CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- KohlenstofffreiContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VegetarischContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarischFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Native Persimmons
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Native Persimmons abgestimmt sind. Öffnen Sie den Speiseplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Plant-based breakfast with native Persimmons
A warm bowl of oats with native Persimmons, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Mittagessen
Plant-based lunch with native Persimmons
A warm grain bowl with native Persimmons, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Abendessen
Low-sodium dinner with native Persimmons
Roast native Persimmons with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 169943), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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Apple juice, 100%
48 KalorienEiweiß: 0,1gKohlenhydrate: 11,3gGesamt-Fett: 0,3g100% Apple Juice
Apple juice, 100%, with calcium added
48 KalorienEiweiß: 0,1gKohlenhydrate: 11,5gGesamt-Fett: 0,2gCanned or Bottled Apple Juice
Apple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid
46 KalorienEiweiß: 0,1gKohlenhydrate: 11,3gGesamt-Fett: 0,1g
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