Strawberry Guavas
Guavas, strawberry, raw
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 0,6 g1%
- Gesättigte Fettstoffe 0,17 g1%
- Transfett 0 g
- Cholesterin 0 mg0%
- Natrium 37 mg2%
- Gesamtzuckerhaltung 17,36 g6%
- Ballaststoffe 5,4 g19%
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 0,58 g1%
- Vitamin D —
- Calcium 21 mg2%
- Eisen 0,22 mg1%
- Kalzium 292 mg6%
100g of Guavas, strawberry, raw contains 69 kcal kalorien, 0,58g eiweiß, and 37mg vitamin c per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß3%(2 kcal)
- Kohlenhydrate90%(69 kcal)
- Fett7%(5 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 2 von 19 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Strawberry Guavas in deinem nächsten Mahlpfad
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Erstelle ein MahlpaketKategorie: Obst und Fruchtsäfte
- Strawberry Guavas hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 7.9:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
- Strawberry Guavas enthält mehr ballaststoffe pro 100 g als cooked oatmeal — 5 g vs 2 g.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 69 kcal | 3% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,58 g | 1% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 17,36 g | 6% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 0,6 g | 1% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 5,4 g | 19% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 37 mg | 2% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 292 mg | 6% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 21 mg | 2% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 17 mg | 4% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 27 mg | 2% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,22 mg | 1% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,17 g | 1% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,06 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,25 g | — |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 5 µg | 1% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 37 mg | 41% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,03 mg | 3% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,03 mg | 2% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,6 mg | 4% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Aminosäuren▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Lysin | 0,02 g | — |
| Leucin | 0,04 g | — |
| Isoleucin | 0,02 g | — |
| Walein | 0,02 g | — |
| Threoninе | 0,02 g | — |
| Methionin | 0 g | — |
| Phenylalanine | 0 g | — |
| Tryptophan | 0,01 g | — |
| Histidin | 0,01 g | — |
| Arginin | 0,02 g | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 80,66 g | — |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt36%(0,17 g)
- Emonounsaturiert11%(0,06 g)
- Polyunersättigtes53%(0,25 g)
Haushaltsportionen
g- cup
- 244 g
- fruit without refuse
- 6 g
Häufig gestellte Fragen zu Strawberry Guavas
Wie viele Kalorien sind in Strawberry Guavas?
Strawberry Guavas enthält 69 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Strawberry Guavas?
Strawberry Guavas enthält 37 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Strawberry Guavas?
Pro 100 Gramm enthält Strawberry Guavas 0.58 g Protein, 17.36 g Kohlenhydrate und 0.6 g gesamt Fett.
Ist Strawberry Guavas gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Strawberry Guavas enthält 17.4 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Strawberry Guavas her?
Ernährungsdaten für Strawberry Guavas stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 173045). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173045/nutrients.
Ernährungskonformität
- NiederkalorischFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Hoch vitamin CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- KohlenstofffreiContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VegetarischContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarischFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Strawberry Guavas
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Strawberry Guavas abgestimmt sind. Öffnen Sie den Speiseplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Plant-based breakfast with strawberry Guavas
A warm bowl of oats with strawberry Guavas, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Mittagessen
Plant-based lunch with strawberry Guavas
A warm grain bowl with strawberry Guavas, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Abendessen
Low-sodium dinner with strawberry Guavas
Roast strawberry Guavas with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 173045), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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Apple cider
46 KalorienEiweiß: 0,1gKohlenhydrate: 11,3gGesamt-Fett: 0,1g40-50% Juice Apple Juice Beverage
Apple juice beverage, 40-50% juice, light
22 KalorienEiweiß: 0gKohlenhydrate: 5,1gGesamt-Fett: 0,1g100% Apple Juice
Apple juice, 100%
48 KalorienEiweiß: 0,1gKohlenhydrate: 11,3gGesamt-Fett: 0,3g100% Apple Juice
Apple juice, 100%, with calcium added
48 KalorienEiweiß: 0,1gKohlenhydrate: 11,5gGesamt-Fett: 0,2gCanned or Bottled Apple Juice
Apple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid
46 KalorienEiweiß: 0,1gKohlenhydrate: 11,3gGesamt-Fett: 0,1g
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