lunch

Piept de pui cu legume și orez

Name: Piept de pui cu legume și orez
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Ingredients: 300 g piept de pui; 100 g orez integral; 150 g broccoli; 100 g morcov; 80 g ceapă; 10 g usturoi; 25 ml ulei de măsline; 250 ml apă; 3 g sare; 2 g piper; 15 g lămâie

Piept de pui fierbinte servit cu orez integral și legume proaspete sautate, o masă echilibrată și nutritivă

No ratings yet

Prep 15mCook 40mTotal 55m

Zaloguj się, aby zapisać ten przepis

Piept de pui cu legume și orez is a lunch recipe ready in about 55 minutes. Each serving has approximately 1027 kcal, 75g protein, 99g carbs, 33g fat.

Instructions

Fierbeti apa și adăugați orezul integral cu puțin sare
Lăsați orezul să se fiarbă 30-35 de minute
Tăiați pieptul de pui în bucăți și condimentați cu sare și piper
Încălziți uleiul de măsline în tigaie și prăjiți pieptul până este auriu
Scoateți pieptul și în aceeași tigaie sautați ceapa și usturoiul
Adăugați morcovul și broccoli, sautați 5-7 minute
Reintroduceți pieptul și lăsați să se coacă 3-4 minute
Finisați cu suc de lămâie
Serviți pieptul și legumele peste orez

Opinie0 łącznie

Nie ma jeszcze recenzji — bądź pierwszy, który wypróbuje ten przepis.

Pokrewne przepisyZobacz wszystkie przepisy z kategorii lunch →

lunch

Piept de pui cu legume și orez

Sustainable Seafood Bowl

Курка з рисом та овочами

Grilled Chicken Breast with Sweet Potato and Broccoli

Beef stir-fry with brown rice and vegetables

Baked Tilapia with Basmati Rice and Sautéed Vegetables

Грильована курячка з солодкою картоплею