dinner

Запечена треска з овочами та перловою крупою

Name: Запечена треска з овочами та перловою крупою
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Ingredients: 170 g Філе тріски; 70 g Перлова крупа; 100 g Цукіні; 80 g Болгарський перець; 40 g Цибуля; 60 g Помідори; 12 ml Оливкова олія; 20 g Лимон; 5 g Свіжий укріп; 2 g Сіль та перець

Ніжна запечена риба з овочами та перловою крупою, приправлена травами та лимоном

No ratings yet

Prep 10mCook 30mTotal 40m

Zaloguj się, aby zapisać ten przepis

Запечена треска з овочами та перловою крупою is a dinner recipe ready in about 40 minutes. Each serving has approximately 840 kcal, 52g protein, 103g carbs, 23g fat.

Instructions

Відварити перлову крупу в підсоленій воді 30 хвилин до готовності
Розігріти духовку до 190°С
Нарізати овочі: цукіні, перець, цибулю, помідори
На дно форми для запікання викласти нарізані овочі
Викласти на овочі філе тріски, приправити сіллю, перцем, полити оливковою олією
Запекати 20 хвилин до готовності риби
Подати рибу з гарніром, посипати свіжим укропом та лимоном

Opinie0 łącznie

Nie ma jeszcze recenzji — bądź pierwszy, który wypróbuje ten przepis.

Pokrewne przepisyZobacz wszystkie przepisy z kategorii dinner →

dinner

Запечена треска з овочами та перловою крупою

Тріска з картоплею та цукіні

Baked Cod with Quinoa and Roasted Vegetables

Baked Salmon with Quinoa & Roasted Vegetables

Grilled salmon with sweet potato and roasted Brussels sprouts

Мексиканські таляс з тилапією

Herb-Crusted Baked Salmon with Quinoa and Roasted Vegetables