Co sprawia, że te przepisy whole30 są inne?
Każda recepta Whole30 na tej liście jest filtrowana na poziomie składników zgodnie z listą wykluczeń programu — dodany cukier (w tym miód, syrop klonowy i stewia), wszystkie zboża, wszystkie rośliny strączkowe (w tym orzechy ziemne i większość soi), wszystkie produkty mleczne i alkohol. Zgodne białka, tłuszcze, warzywa, owoce i zatwierdzone oleje pozostają. Makroskładniki są obliczane na podstawie gramów składników przy użyciu wartości referencyjnych w stylu USDA, więc liczby na porcję są rzeczywistą receptą, a nie podsumowaniem marketingowym.