lunch

Пилешко месо със сготвени зеленчуци и ориз

Name: Пилешко месо със сготвени зеленчуци и ориз
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Ingredients: 400 g пилешко филе; 120 g пушен ориз; 150 g морков; 180 g броколи; 100 g цвекло; 15 ml маслиново масло; 30 ml лимонен сок; 2 пс чесън; 1 щипка сол; 1 щипка черен пипер

Нежно пилешко филе с микс от сготвени сезонни зеленчуци и пушен ориз - балансирано и сытно обяд

No ratings yet

Prep 15mCook 30mTotal 45m

Zaloguj się, aby zapisać ten przepis

Пилешко месо със сготвени зеленчуци и ориз is a lunch recipe ready in about 45 minutes. Each serving has approximately 880 kcal, 72g protein, 88g carbs, 26g fat.

Instructions

Варете ориза според инструкциите на опаковката
Нарежете пилешкото филе на порции и приправете със сол и пипер
Загрейте маслиновото масло в голяма тиган на средна температура
Положете пилешкото месо и го печете 6-7 минути от всяка страна, докато е готово
Извадете месото и го оставете да се охлади малко
В същия тиган положете нарязаната морков и цвекло, варете 5 минути
Добавете броколи и варете още 4-5 минути
Добавете сокът от лимон и смешан чесън
Сервирайте месото със зеленчуците и ориза

Opinie0 łącznie

Nie ma jeszcze recenzji — bądź pierwszy, który wypróbuje ten przepis.

Pokrewne przepisyZobacz wszystkie przepisy z kategorii lunch →

lunch

Пилешко месо със сготвени зеленчуци и ориз

Sustainable Seafood Bowl

Курка з рисом та овочами

Grilled Chicken Breast with Sweet Potato and Broccoli

Beef stir-fry with brown rice and vegetables

Baked Tilapia with Basmati Rice and Sautéed Vegetables

Грильована курячка з солодкою картоплею