Melio

Balsamic Vinegar

Vinegar, balsamic

Informacja odżywcza

Rozmiar porcjiper 100g
Ilość na porcję
Kalorie88
Wartość dzienna
  • Łączna zawartość tłuszczu 0 g0%
  • Tłuszcz nasycony 0 g0%
  • Tłuszcze trans 0 g
  • Cholesterole —
  • Sód 23 mg1%
  • Łączna zawartość węglowodanów 17,03 g6%
  • Włókna pokarmowe —
  • Całkowita zawartość cukrów 14,95 g
  • Białko 0,49 g1%
  • Witamina D —
  • Wapń 27 mg2%
  • Żelazo 0,72 mg4%
  • Potas 112 mg2%
Procentowa wartość dzienna (DV) pokazuje, jak dużo danego składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennego planu żywieniowego. Ogólne zalecenia żywieniowe opierają się na diecie 2000 kalorii.
100g of Vinegar, balsamic contains 88 kcal kalorie, 0,49g białko, and 0,72mg żelazo per USDA FoodData Central.

Rozkład kalorii

Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze

70kcal
  • Białko3%(2 kcal)
  • Węglowodany97%(68 kcal)
  • Tłuszcz0%(0 kcal)

Gęstość odżywcza

0/ 100

Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 0 z 16 składników odżywczych

Niska gęstość odżywcza

Użyj Balsamic Vinegar w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Balsamic Vinegar (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków

Kategoria: Przyprawy i zioła

NiskokalorycznyNiskosodowyNiskotłuszczowaWegańskiWegetariańskaBezglutenowe
Stosunek potasu do sodu4.9 : 1
korzystny
  • Balsamic Vinegar ma stosunek potasu do sodu 4.9:1, co jest uznawane za korzystny w celu wspierania ciśnienia krwi.

Pełny rozkład składników odżywczych

per 100g
Makroskładniki▾
Makroskładniki
Składnik odżywczyIlość% DW
Kalorie

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Znane również jako: Calories, kcal

88 kcal4%
Białko

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

0,49 g1%
Węglowodany

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Znane również jako: Carbohydrates

17,03 g6%
Łączna zawartość tłuszczu

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Znane również jako: Total Lipid, Fat

0 g0%
Cukry

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Znane również jako: Total Sugars

14,95 g—
Minerały▾
Minerały
Składnik odżywczyIlość% DW
Sód

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Znane również jako: Salt (as Na)

23 mg1%
Potas

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

112 mg2%
Wapń

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

27 mg2%
Magnez

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

12 mg3%
Fosfor

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

19 mg2%
Żelazo

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

0,72 mg4%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,08 mg1%
Miedź

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,03 mg3%
Mangan

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,13 mg6%
Szczegóły tłuszczu▾
Szczegóły tłuszczu
Składnik odżywczyIlość% DW
Tłuszcz nasycony

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA

0 g0%
Tłuszcze trans

Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk.

Znane również jako: Trans Fatty Acids

0 g—
Witaminy▾
Witaminy
Składnik odżywczyIlość% DW
Witamina A

Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents.

Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE

0 µg0%
Witamina C

Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption.

Znane również jako: Ascorbic Acid

0 mg0%
Inne▾
Inne
Składnik odżywczyIlość% DW
Woda

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

76,45 g—

Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego

g
tbsp
16 g
cup
255 g
tsp
5 g

Często zadawane pytania dotyczące Balsamic Vinegar

Ile kalorii zawiera Balsamic Vinegar?

Balsamic Vinegar zawiera 88 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.

Ile sodu zawiera Balsamic Vinegar?

Balsamic Vinegar zawiera 23 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.

Jaka jest struktura makroskładników w Balsamic Vinegar?

Na 100 gramów, Balsamic Vinegar zawiera 0.49 g białka, 17.03 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Czy Balsamic Vinegar jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?

Balsamic Vinegar zawiera 17 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.

Skąd pochodzą dane odżywcze Balsamic Vinegar?

Dane odżywcze dla Balsamic Vinegar pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 172241). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients.

Zgodność z dietą

  • NiskokalorycznyFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
  • NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
  • WegańskiContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
  • WegetariańskaFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
  • BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Produkty, które dobrze komponują się z Balsamic Vinegar

Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Balsamic Vinegar.

3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Balsamic Vinegar

Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Balsamic Vinegar. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.

  • Śniadanie

    Plant-based breakfast with balsamic Vinegar

    A warm bowl of oats with balsamic Vinegar, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.

  • Obiad

    Plant-based lunch with balsamic Vinegar

    A warm grain bowl with balsamic Vinegar, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.

  • Obiad

    Low-sodium dinner with balsamic Vinegar

    Roast balsamic Vinegar with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

Skąd pochodzą te dane?

Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.

Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 172241), dostępne w dniu 2019-04-01.

Opublikowany: 2019-04-01

Więcej produktów w Przyprawy i zioła

Użyj Balsamic Vinegar w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Balsamic Vinegar (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków
Balsamic Vinegar: 23 mg Sodium na 100g + przepisy | Meal Plan AI