Dried Dill Weed
Spices, dill weed, dried
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 4,36 g6%
- Tłuszcz nasycony 0,23 g1%
- Tłuszcze trans 0 g
- Cholesterole 0 mg0%
- Sód 208 mg9%
- Łączna zawartość węglowodanów 55,82 g20%
- Włókna pokarmowe 13,6 g49%
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 19,96 g40%
- Witamina D 0 µg0%
- Wapń 1784 mg137%
- Żelazo 48,78 mg271%
- Potas 3308 mg70%
100g of Spices, dill weed, dried contains 253 kcal kalorie, 19,96g białko, and 48,78mg żelazo per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko23%(80 kcal)
- Węglowodany65%(223 kcal)
- Tłuszcz11%(39 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 18 z 24 składników odżywczych
Wysoka gęstość odżywczaUżyj Dried Dill Weed w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Dried Dill Weed (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Przyprawy i zioła
- Dried Dill Weed ma stosunek potasu do sodu 15.9:1, co jest uznawane za korzystny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Dried Dill Weed zawiera więcej żelazo na 100 g niż raw spinach — 49 mg w porównaniu do 3 mg.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 253 kcal | 13% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 19,96 g | 40% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 55,82 g | 20% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 4,36 g | 6% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 13,6 g | 49% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 208 mg | 9% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 3308 mg | 70% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 1784 mg | 137% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 451 mg | 107% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 543 mg | 43% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 48,78 mg | 271% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,3 mg | 30% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,49 mg | 54% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 3,95 mg | 172% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,23 g | 1% |
| Tłuszcze trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Znane również jako: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 293 µg | 33% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 50 mg | 56% |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,42 mg | 35% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,28 mg | 22% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,81 mg | 18% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 1,71 mg | 101% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 7,3 g | — |
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- tsp
- 1 g
- tbsp
- 3 g
Często zadawane pytania dotyczące Dried Dill Weed
Ile kalorii zawiera Dried Dill Weed?
Dried Dill Weed zawiera 253 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Dried Dill Weed?
Dried Dill Weed zawiera 208 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Dried Dill Weed?
Na 100 gramów, Dried Dill Weed zawiera 19.96 g białka, 55.82 g węglowodanów i 4.36 g tłuszczu.
Czy Dried Dill Weed jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Dried Dill Weed zawiera 55.8 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.
Skąd pochodzą dane odżywcze Dried Dill Weed?
Dane odżywcze dla Dried Dill Weed pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 171322). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171322/nutrients.
Zgodność z dietą
- Wysoka zawartość błonnikaAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Wysoka zawartość wapniaDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Wysoki poziom potasuDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Wysoka zawartość witaminy CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Zero cholesteroluContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- WegańskiContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- WegetariańskaFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Dried Dill Weed
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Dried Dill Weed.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Dried Dill Weed
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Dried Dill Weed. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Fiber-rich breakfast bowl featuring dried Dill Weed
Combine dried Dill Weed with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Obiad
Plant-based lunch with dried Dill Weed
A warm grain bowl with dried Dill Weed, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Obiad
Fiber-forward dinner featuring dried Dill Weed
Combine dried Dill Weed with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 171322), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Przyprawy i zioła
Fresh Basil
Basil, fresh
23 kcalBiałko: 3,2gWęglowodany: 2,7gŁączna zawartość tłuszczu: 0,6gCanned Capers
Capers, canned
23 kcalBiałko: 2,4gWęglowodany: 4,9gŁączna zawartość tłuszczu: 0,9gFresh Dill Weed
Dill weed, fresh
43 kcalBiałko: 3,5gWęglowodany: 7gŁączna zawartość tłuszczu: 1,1gHorseradish
Horseradish, prepared
48 kcalBiałko: 1,2gWęglowodany: 11,3gŁączna zawartość tłuszczu: 0,7gMustard
Mustard, prepared, yellow
61 kcalBiałko: 4gWęglowodany: 5,6gŁączna zawartość tłuszczu: 3,4gFresh Peppermint
Peppermint, fresh
70 kcalBiałko: 3,8gWęglowodany: 14,9gŁączna zawartość tłuszczu: 0,9gFresh Rosemary
Rosemary, fresh
131 kcalBiałko: 3,3gWęglowodany: 20,7gŁączna zawartość tłuszczu: 5,9gTable Salt
Salt, table
0 kcalBiałko: 0gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 0g
Użyj Dried Dill Weed w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Dried Dill Weed (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków