Odwalla Fruit Juice Smoothie
Fruit juice smoothie, ODWALLA, strawberry banana
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 0,32 g0%
- Tłuszcz nasycony 0,06 g0%
- Tłuszcze trans 0 g
- Cholesterole 0 mg0%
- Sód 2 mg0%
- Łączna zawartość węglowodanów 11,05 g4%
- Włókna pokarmowe 0,6 g2%
- Całkowita zawartość cukrów 9,9 g
- Białko 0,5 g1%
- Witamina D 0 µg0%
- Wapń 10 mg1%
- Żelazo 0,2 mg1%
- Potas 201 mg4%
100g of Fruit juice smoothie, ODWALLA contains 48 kcal kalorie, 0,5g białko, and 8,93mg witamina e per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko4%(2 kcal)
- Węglowodany90%(44 kcal)
- Tłuszcz6%(3 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 2 z 30 składników odżywczych
Niska gęstość odżywczaUżyj Odwalla Fruit Juice Smoothie w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Odwalla Fruit Juice Smoothie (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Owoce i soki owocowe
- Odwalla Fruit Juice Smoothie ma stosunek potasu do sodu 100.5:1, co jest uznawane za korzystny w celu wspierania ciśnienia krwi.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 48 kcal | 2% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,5 g | 1% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 11,05 g | 4% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 0,32 g | 0% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 0,6 g | 2% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 9,9 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 2 mg | 0% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 201 mg | 4% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 10 mg | 1% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 14 mg | 3% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 18 mg | 1% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,2 mg | 1% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,08 mg | 1% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,04 mg | 4% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,18 mg | 8% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 0,2 µg | 0% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,06 g | 0% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,01 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,02 g | — |
| Tłuszcze trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Znane również jako: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 11 µg | 1% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 38,4 mg | 43% |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 8,93 mg | 60% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 0,8 µg | 1% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,05 mg | 4% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,29 mg | 2% |
| Kwas pantotenowy (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Znane również jako: Vitamin B5 | 0,21 mg | 4% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,07 mg | 4% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 30 µg | 8% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 0 µg | 0% |
| Cholina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 3,8 mg | 1% |
Antyoksydanty i karotenoidy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Beta-karoten Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A | 45 µg | — |
| Alfa-karoten Znane również jako: Alpha-Carotene | 7 µg | — |
| Beta-kryptoksantyna Znane również jako: Beta-Cryptoxanthin | 169 µg | — |
| Likopen | 0 µg | — |
| Luteina + zeaksantyna Znane również jako: Lutein + Zeaxanthin | 48 µg | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 87,74 g | — |
| Kofeina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Porównaj 2 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fruit juice smoothie, ODWALLA, ORIGINAL SUPERFOOD | 168208 | 50 | 0,6 | 11,5 | 0,4 |
| Fruit juice smoothie, ODWALLA, strawberry bananaaktualny | 168213 | 48 | 0,5 | 11,1 | 0,3 |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone61%(0,06 g)
- Jednonienasycone14%(0,01 g)
- Wielonienasycone25%(0,02 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- cup
- 233 g
Często zadawane pytania dotyczące Odwalla Fruit Juice Smoothie
Ile kalorii zawiera Odwalla Fruit Juice Smoothie?
Odwalla Fruit Juice Smoothie zawiera 48 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Odwalla Fruit Juice Smoothie?
Odwalla Fruit Juice Smoothie zawiera 2 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Odwalla Fruit Juice Smoothie?
Na 100 gramów, Odwalla Fruit Juice Smoothie zawiera 0.5 g białka, 11.05 g węglowodanów i 0.32 g tłuszczu.
Czy Odwalla Fruit Juice Smoothie jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Odwalla Fruit Juice Smoothie zawiera 11.1 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.
Skąd pochodzą dane odżywcze Odwalla Fruit Juice Smoothie?
Dane odżywcze dla Odwalla Fruit Juice Smoothie pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 168213). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168213/nutrients.
Zgodność z dietą
- NiskokalorycznyFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Wysoka zawartość witaminy CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Zero cholesteroluContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- WegańskiContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- WegetariańskaFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Odwalla Fruit Juice Smoothie
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Odwalla Fruit Juice Smoothie.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Odwalla Fruit Juice Smoothie
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Odwalla Fruit Juice Smoothie. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Plant-based breakfast with odwalla Fruit Juice Smoothie
A warm bowl of oats with odwalla Fruit Juice Smoothie, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Obiad
Plant-based lunch with odwalla Fruit Juice Smoothie
A warm grain bowl with odwalla Fruit Juice Smoothie, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Obiad
Low-sodium dinner with odwalla Fruit Juice Smoothie
Roast odwalla Fruit Juice Smoothie with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 168213), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Owoce i soki owocowe
Abiyuch
Abiyuch, raw
69 kcalBiałko: 1,5gWęglowodany: 17,6gŁączna zawartość tłuszczu: 0,1gAcerola Juice
Acerola juice, raw
23 kcalBiałko: 0,4gWęglowodany: 4,8gŁączna zawartość tłuszczu: 0,3gAcerola
Acerola, (west indian cherry), raw
32 kcalBiałko: 0,4gWęglowodany: 7,7gŁączna zawartość tłuszczu: 0,3gApple Cider
Apple cider
46 kcalBiałko: 0,1gWęglowodany: 11,3gŁączna zawartość tłuszczu: 0,1g40-50% Juice Apple Juice Beverage
Apple juice beverage, 40-50% juice, light
22 kcalBiałko: 0gWęglowodany: 5,1gŁączna zawartość tłuszczu: 0,1g100% Apple Juice
Apple juice, 100%
48 kcalBiałko: 0,1gWęglowodany: 11,3gŁączna zawartość tłuszczu: 0,3g100% Apple Juice
Apple juice, 100%, with calcium added
48 kcalBiałko: 0,1gWęglowodany: 11,5gŁączna zawartość tłuszczu: 0,2gCanned or Bottled Apple Juice
Apple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid
46 kcalBiałko: 0,1gWęglowodany: 11,3gŁączna zawartość tłuszczu: 0,1g
Użyj Odwalla Fruit Juice Smoothie w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Odwalla Fruit Juice Smoothie (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków