Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Margarine, margarine-like vegetable oil spread, 67-70% fat, tub
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 68,29 g88%
- Tłuszcz nasycony 16,69 g83%
- Tłuszcze trans 3,27 g
- Cholesterole —
- Sód 536 mg23%
- Łączna zawartość węglowodanów 0,59 g0%
- Włókna pokarmowe —
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 0,07 g0%
- Witamina D —
- Wapń —
- Żelazo —
- Potas —
100g of Margarine, margarine-like vegetable oil spread contains 606 kcal kalorie, 0,07g białko, and 13mg witamina e per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko0%(0 kcal)
- Węglowodany0%(2 kcal)
- Tłuszcz100%(615 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 5 z 7 składników odżywczych
Niska gęstość odżywczaUżyj Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Tłuszcze i Oleje
- Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 5947.5:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 606 kcal | 30% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,07 g | 0% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 0,59 g | 0% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 68,29 g | 88% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 536 mg | 23% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 16,69 g | 83% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 24,75 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 23,79 g | — |
| Tłuszcze trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Znane również jako: Trans Fatty Acids | 3,27 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 13 mg | 87% |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 29,52 g | — |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone26%(16,69 g)
- Jednonienasycone38%(24,75 g)
- Wielonienasycone36%(23,79 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- tbsp (1 NLEA serving)
- 14 g
Często zadawane pytania dotyczące Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Ile kalorii zawiera Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine?
Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine zawiera 606 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine?
Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine zawiera 536 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine?
Na 100 gramów, Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine zawiera 0.07 g białka, 0.59 g węglowodanów i 68.29 g tłuszczu.
Czy Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine zawiera 0.6 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine?
Dane odżywcze dla Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 171431). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171431/nutrients.
Zgodność z dietą
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Przyjazny dla ketozyLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Use margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Low-carb lunch built around margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
A big leafy salad with margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Simple dinner with margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Pair margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 171431), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Tłuszcze i Oleje
Bacon Grease Animal Fat
Animal fat, bacon grease
897 kcalBiałko: 0gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 99,5gLight Butter
Butter, light, stick, without salt
499 kcalBiałko: 3,3gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 55,1gLight Butter
Butter, light, stick, with salt
499 kcalBiałko: 3,3gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 55,1gWithout Fat Butter Replacement
Butter replacement, without fat, powder
373 kcalBiałko: 2gWęglowodany: 89gŁączna zawartość tłuszczu: 1gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie
160 kcalBiałko: 1,5gWęglowodany: 7gŁączna zawartość tłuszczu: 14gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, fat-free
107 kcalBiałko: 1,4gWęglowodany: 20gŁączna zawartość tłuszczu: 2,7gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, cholesterol-free
140 kcalBiałko: 1gWęglowodany: 16gŁączna zawartość tłuszczu: 8gHoney Mustard Dressing
Dressing, honey mustard, fat-free
169 kcalBiałko: 1,1gWęglowodany: 38,4gŁączna zawartość tłuszczu: 1,5g
Użyj Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków