Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Margarine-like spread, SMART BALANCE Omega Plus Spread (with plant sterols & fish oil)
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 70,95 g91%
- Tłuszcz nasycony 19,83 g99%
- Tłuszcze trans 0,38 g
- Cholesterole 23 mg8%
- Sód 729 mg32%
- Łączna zawartość węglowodanów 0,16 g0%
- Włókna pokarmowe 0 g0%
- Całkowita zawartość cukrów 0 g
- Białko 0,13 g0%
- Witamina D —
- Wapń —
- Żelazo —
- Potas 71 mg2%
100g of Margarine-like spread, SMART BALANCE Omega Plus Spread (with plant sterols & fish oil) contains 605 kcal kalorie, 0,13g białko, and 11,78mg witamina e per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko0%(1 kcal)
- Węglowodany0%(1 kcal)
- Tłuszcz100%(639 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 6 z 12 składników odżywczych
Niska gęstość odżywczaUżyj Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Tłuszcze i Oleje
- Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread ma stosunek potasu do sodu 0.1:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 25.6:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 605 kcal | 30% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,13 g | 0% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 0,16 g | 0% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 70,95 g | 91% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 0 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 729 mg | 32% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 71 mg | 2% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 23 mg | 2% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 19,83 g | 99% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 25,33 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 18,48 g | — |
| Tłuszcze trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Znane również jako: Trans Fatty Acids | 0,38 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 23 mg | 8% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0,31 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0,32 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0,06 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 11,78 mg | 79% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 52,5 µg | 44% |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 27,86 g | — |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone31%(19,83 g)
- Jednonienasycone40%(25,33 g)
- Wielonienasycone29%(18,48 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- tablespoon
- 14 g
Często zadawane pytania dotyczące Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Ile kalorii zawiera Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread?
Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread zawiera 605 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread?
Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread zawiera 23 mg cholesterolu i 729 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread?
Na 100 gramów, Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread zawiera 0.13 g białka, 0.16 g węglowodanów i 70.95 g tłuszczu.
Czy Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread zawiera 0.2 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread?
Dane odżywcze dla Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 173610). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173610/nutrients.
Zgodność z dietą
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Przyjazny dla ketozyLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Use smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Low-carb lunch built around smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
A big leafy salad with smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Simple dinner with smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread
Pair smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 173610), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Tłuszcze i Oleje
Bacon Grease Animal Fat
Animal fat, bacon grease
897 kcalBiałko: 0gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 99,5gLight Butter
Butter, light, stick, without salt
499 kcalBiałko: 3,3gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 55,1gLight Butter
Butter, light, stick, with salt
499 kcalBiałko: 3,3gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 55,1gWithout Fat Butter Replacement
Butter replacement, without fat, powder
373 kcalBiałko: 2gWęglowodany: 89gŁączna zawartość tłuszczu: 1gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie
160 kcalBiałko: 1,5gWęglowodany: 7gŁączna zawartość tłuszczu: 14gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, fat-free
107 kcalBiałko: 1,4gWęglowodany: 20gŁączna zawartość tłuszczu: 2,7gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, cholesterol-free
140 kcalBiałko: 1gWęglowodany: 16gŁączna zawartość tłuszczu: 8gHoney Mustard Dressing
Dressing, honey mustard, fat-free
169 kcalBiałko: 1,1gWęglowodany: 38,4gŁączna zawartość tłuszczu: 1,5g
Użyj Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Smart Balance Omega Plus Spread Margarine-like Spread (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków