Dressing with Meat and Vegetables
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 14,56 g19%
- Tłuszcz nasycony 4,05 g20%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 21 mg7%
- Sód 635 mg28%
- Łączna zawartość węglowodanów 20,36 g7%
- Włókna pokarmowe 1,3 g5%
- Całkowita zawartość cukrów 2,96 g
- Białko 7,94 g16%
- Witamina D 0,6 µg3%
- Wapń 94 mg7%
- Żelazo 1,95 mg11%
- Potas 158 mg3%
100g of Dressing with meat and vegetables contains 243 kcal kalorie, 7,94g białko, and 13,4µg selen**i**k per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko13%(32 kcal)
- Węglowodany33%(81 kcal)
- Tłuszcz54%(131 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 13 z 28 składników odżywczych
Wysoka gęstość odżywczaUżyj Dressing with Meat and Vegetables w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Dressing with Meat and Vegetables (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków- Dressing with Meat and Vegetables ma stosunek potasu do sodu 0.2:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Dressing with Meat and Vegetables ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 417.4:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 243 kcal | 12% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 7,94 g | 16% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 20,36 g | 7% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 14,56 g | 19% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 1,3 g | 5% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 2,96 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 635 mg | 28% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 158 mg | 3% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 94 mg | 7% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 17 mg | 4% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 82 mg | 7% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,95 mg | 11% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,93 mg | 8% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,07 mg | 8% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 13,4 µg | 24% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 4,05 g | 20% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 6,3 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 3,77 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 21 mg | 7% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 54 µg | 6% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 49 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 1,2 mg | 1% |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 0,6 µg | 3% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,9 mg | 6% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 13 µg | 11% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,26 mg | 21% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,16 mg | 12% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,15 mg | 20% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,13 mg | 8% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 42 µg | 11% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 0,24 µg | 10% |
| Cholina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 26,1 mg | 5% |
Antyoksydanty i karotenoidy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Beta-karoten Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A | 63 µg | — |
| Alfa-karoten Znane również jako: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoksantyna Znane również jako: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Likopen | 0 µg | — |
| Luteina + zeaksantyna Znane również jako: Lutein + Zeaxanthin | 44 µg | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 54,91 g | — |
| Kofeina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone29%(4,05 g)
- Jednonienasycone45%(6,3 g)
- Wielonienasycone27%(3,77 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- 10205 1 cup
- 161 g
- 90000 Quantity not specified
- 80 g
Często zadawane pytania dotyczące Dressing with Meat and Vegetables
Ile kalorii zawiera Dressing with Meat and Vegetables?
Dressing with Meat and Vegetables zawiera 243 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera Dressing with Meat and Vegetables?
Dressing with Meat and Vegetables zawiera 21 mg cholesterolu i 635 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Dressing with Meat and Vegetables?
Na 100 gramów, Dressing with Meat and Vegetables zawiera 7.94 g białka, 20.36 g węglowodanów i 14.56 g tłuszczu.
Czy Dressing with Meat and Vegetables jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Dressing with Meat and Vegetables zawiera 20.4 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.
Skąd pochodzą dane odżywcze Dressing with Meat and Vegetables?
Dane odżywcze dla Dressing with Meat and Vegetables pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 2708749). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2708749/nutrients.
Zgodność z dietą
- Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Dressing with Meat and Vegetables
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Dressing with Meat and Vegetables.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Dressing with Meat and Vegetables
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Dressing with Meat and Vegetables. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with dressing with Meat and Vegetables
Use dressing with Meat and Vegetables alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Balanced lunch plate with dressing with Meat and Vegetables
Build a plate around dressing with Meat and Vegetables, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Obiad
Simple dinner with dressing with Meat and Vegetables
Pair dressing with Meat and Vegetables with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 2708749), dostępne w dniu 2022-10-28.
Opublikowany: 2022-10-28
Więcej produktów w Tłuszcze i Oleje
Bacon Grease Animal Fat
Animal fat, bacon grease
897 kcalBiałko: 0gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 99,5gWithout Fat Butter Replacement
Butter replacement, without fat, powder
373 kcalBiałko: 2gWęglowodany: 89gŁączna zawartość tłuszczu: 1gLight Butter
Butter, light, stick, with salt
499 kcalBiałko: 3,3gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 55,1gLight Butter
Butter, light, stick, without salt
499 kcalBiałko: 3,3gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 55,1gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie
160 kcalBiałko: 1,5gWęglowodany: 7gŁączna zawartość tłuszczu: 14gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, cholesterol-free
140 kcalBiałko: 1gWęglowodany: 16gŁączna zawartość tłuszczu: 8gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, fat-free
107 kcalBiałko: 1,4gWęglowodany: 20gŁączna zawartość tłuszczu: 2,7gDressing with Chicken or Turkey and Vegetables
Dressing with chicken or turkey and vegetables
217 kcalBiałko: 8,2gWęglowodany: 21gŁączna zawartość tłuszczu: 11,2g
Użyj Dressing with Meat and Vegetables w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Dressing with Meat and Vegetables (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków