Dry Mix Incaparina
Incaparina, dry mix (corn and soy flours), unprepared
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 5,58 g7%
- Tłuszcz nasycony —
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole —
- Sód 4 mg0%
- Łączna zawartość węglowodanów 60,53 g22%
- Włókna pokarmowe 9,9 g35%
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 21,75 g44%
- Witamina D —
- Wapń 600 mg46%
- Żelazo 22 mg122%
- Potas 1030 mg22%
100g of Incaparina, dry mix (corn and soy flours) contains 379 kcal kalorie, 21,75g białko, and 23mg zinc per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko23%(87 kcal)
- Węglowodany64%(242 kcal)
- Tłuszcz13%(50 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 20 z 23 składników odżywczych
Wysoka gęstość odżywczaUżyj Dry Mix Incaparina w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Dry Mix Incaparina (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Koniec dnia: Płatki śniadaniowe
- Dry Mix Incaparina ma stosunek potasu do sodu 257.5:1, co jest uznawane za korzystny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Dry Mix Incaparina zawiera więcej żelazo na 100 g niż raw spinach — 22 mg w porównaniu do 3 mg.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 379 kcal | 19% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,75 g | 44% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 60,53 g | 22% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 5,58 g | 7% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 9,9 g | 35% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 4 mg | 0% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 1030 mg | 22% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 600 mg | 46% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 220 mg | 52% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 530 mg | 42% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 22 mg | 122% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 23 mg | 209% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,61 mg | 68% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 1,6 mg | 70% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 14,5 µg | 26% |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 1770 µg | 197% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 1770 µg | — |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,36 mg | 2% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 1,93 mg | 161% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,61 mg | 47% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 27 mg | 169% |
| Kwas pantotenowy (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Znane również jako: Vitamin B5 | 1,1 mg | 22% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,69 mg | 41% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 1,5 µg | 63% |
Aminokwasy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Lizyna | 1,47 g | — |
| Leucyna | 2,41 g | — |
| Iloleucyna | 0,95 g | — |
| Wałin | 1,15 g | — |
| Treonina | 0,72 g | — |
| Metionina | 0,44 g | — |
| Fenyloalanina | 1,3 g | — |
| Tryptofan | 0,26 g | — |
| Histydyna | 0,68 g | — |
| Arginina | 1,75 g | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 7,47 g | — |
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- tbsp
- 9 g
- cup
- 128 g
Często zadawane pytania dotyczące Dry Mix Incaparina
Ile kalorii zawiera Dry Mix Incaparina?
Dry Mix Incaparina zawiera 379 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Dry Mix Incaparina?
Dry Mix Incaparina zawiera 4 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Dry Mix Incaparina?
Na 100 gramów, Dry Mix Incaparina zawiera 21.75 g białka, 60.53 g węglowodanów i 5.58 g tłuszczu.
Czy Dry Mix Incaparina jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Dry Mix Incaparina zawiera 60.5 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.
Skąd pochodzą dane odżywcze Dry Mix Incaparina?
Dane odżywcze dla Dry Mix Incaparina pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 174656). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174656/nutrients.
Zgodność z dietą
- Wysoka zawartość białkaAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Wysoka zawartość błonnikaAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Wysoka zawartość wapniaDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Wysoki poziom potasuDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
Produkty, które dobrze komponują się z Dry Mix Incaparina
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Dry Mix Incaparina.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Dry Mix Incaparina
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Dry Mix Incaparina. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Protein-forward breakfast with Dry Mix Incaparina
Dry Mix Incaparina pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Obiad
Protein-packed bowl with dry Mix Incaparina
Layer dry Mix Incaparina over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Obiad
Low-sodium dinner with dry Mix Incaparina
Roast dry Mix Incaparina with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 174656), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Koniec dnia: Płatki śniadaniowe
Alpen Cereals Ready-to-eat
Cereals ready-to-eat, ALPEN
352 kcalBiałko: 11,2gWęglowodany: 75,7gŁączna zawartość tłuszczu: 3,3gBarbara's Puffins Cereals Ready-to-eat
Cereals ready-to-eat, BARBARA'S PUFFINS, original
333 kcalBiałko: 7,4gWęglowodany: 84gŁączna zawartość tłuszczu: 3,7gChocolate-flavored Frosted Puffed Corn Cereals Ready-to-eat
Cereals ready-to-eat, chocolate-flavored frosted puffed corn
405 kcalBiałko: 3,3gWęglowodany: 87,2gŁączna zawartość tłuszczu: 3,5gFamilia Cereals Ready-to-eat
Cereals ready-to-eat, FAMILIA
388 kcalBiałko: 9,5gWęglowodany: 73,8gŁączna zawartość tłuszczu: 6,3gFrosted Oat Cereal with Marshmallows Cereals Ready-to-eat
Cereals ready-to-eat, frosted oat cereal with marshmallows
400 kcalBiałko: 7,1gWęglowodany: 84,7gŁączna zawartość tłuszczu: 3,3gGeneral Mills Cereals Ready-to-eat
Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, CHEERIOS
372 kcalBiałko: 12,4gWęglowodany: 73,2gŁączna zawartość tłuszczu: 6,6gGranola Cereals Ready-to-eat
Cereals ready-to-eat, granola, homemade
489 kcalBiałko: 13,7gWęglowodany: 53,9gŁączna zawartość tłuszczu: 24,3gHealth Valley Cereals Ready-to-eat
Cereals ready-to-eat, HEALTH VALLEY, FIBER 7 Flakes
353 kcalBiałko: 14,4gWęglowodany: 78,2gŁączna zawartość tłuszczu: 1,4g
Użyj Dry Mix Incaparina w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Dry Mix Incaparina (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków