Melio

Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec

Van's, The Perfect 10, Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers, Gluten Free

Informacja odżywcza

Rozmiar porcjiper 100g
Ilość na porcję
Kalorie471
Wartość dzienna
  • Łączna zawartość tłuszczu 18,93 g24%
  • Tłuszcz nasycony —
  • Tłuszcze trans —
  • Cholesterole —
  • Sód 730 mg32%
  • Łączna zawartość węglowodanów 67,57 g25%
  • Włókna pokarmowe —
  • Całkowita zawartość cukrów —
  • Białko 7,63 g15%
  • Witamina D —
  • Wapń 57 mg4%
  • Żelazo 1,94 mg11%
  • Potas 255 mg5%
Procentowa wartość dzienna (DV) pokazuje, jak dużo danego składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennego planu żywieniowego. Ogólne zalecenia żywieniowe opierają się na diecie 2000 kalorii.
100g of Van's, The Perfect 10, Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers contains 471 kcal kalorie, 7,63g białko, and 94mg magnez per USDA FoodData Central.

Rozkład kalorii

Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze

471kcal
  • Białko6%(31 kcal)
  • Węglowodany57%(270 kcal)
  • Tłuszcz36%(170 kcal)

Gęstość odżywcza

25/ 100

Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 12 z 14 składników odżywczych

Niska gęstość odżywcza

Użyj Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków

Kategoria: Produkty piekarnicze

Stosunek potasu do sodu0.3 : 1
niedostateczny
  • Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec ma stosunek potasu do sodu 0.3:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.

Pełny rozkład składników odżywczych

per 100g
Makroskładniki▾
Makroskładniki
Składnik odżywczyIlość% DW
Kalorie

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Znane również jako: Calories, kcal

471 kcal24%
Białko

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

7,63 g15%
Węglowodany

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Znane również jako: Carbohydrates

67,57 g25%
Łączna zawartość tłuszczu

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Znane również jako: Total Lipid, Fat

18,93 g24%
Minerały▾
Minerały
Składnik odżywczyIlość% DW
Sód

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Znane również jako: Salt (as Na)

730 mg32%
Potas

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

255 mg5%
Wapń

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

57 mg4%
Magnez

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

94 mg22%
Fosfor

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

269 mg22%
Żelazo

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

1,94 mg11%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

1,72 mg16%
Miedź

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,28 mg31%
Mangan

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

2,36 mg103%
Witaminy▾
Witaminy
Składnik odżywczyIlość% DW
Kwas pantotenowy (B5)

B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism.

Znane również jako: Vitamin B5

0,79 mg16%
Inne▾
Inne
Składnik odżywczyIlość% DW
Woda

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

3,09 g—

Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego

g
3 crackers
8 g

Często zadawane pytania dotyczące Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec

Ile kalorii zawiera Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec?

Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec zawiera 471 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.

Ile sodu zawiera Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec?

Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec zawiera 730 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.

Jaka jest struktura makroskładników w Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec?

Na 100 gramów, Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec zawiera 7.63 g białka, 67.57 g węglowodanów i 18.93 g tłuszczu.

Czy Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?

Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec zawiera 67.6 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.

Skąd pochodzą dane odżywcze Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec?

Dane odżywcze dla Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 168012). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168012/nutrients.

Produkty, które dobrze komponują się z Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec

Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec.

3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec

Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.

  • Śniadanie

    Easy morning meal with crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec

    Use crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Obiad

    Balanced lunch plate with crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec

    Build a plate around crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Obiad

    Simple dinner with crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec

    Pair crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Skąd pochodzą te dane?

Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.

Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 168012), dostępne w dniu 2019-04-01.

Opublikowany: 2019-04-01

Więcej produktów w Produkty piekarnicze

Użyj Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków
Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackers the Perfec: dane USDA + przepisy na posiłki | Melio