Gluten Free Udi's

Udi's, Gluten Free, Classic French Dinner Rolls

Informacja odżywcza

Rozmiar porcjiper 100g
Ilość na porcję
Kalorie310
Wartość dzienna
  • Łączna zawartość tłuszczu 6,4 g8%
  • Tłuszcz nasycony
  • Tłuszcze trans
  • Cholesterole
  • Sód 707 mg31%
  • Łączna zawartość węglowodanów 55,1 g20%
  • Włókna pokarmowe 3,6 g13%
  • Całkowita zawartość cukrów 9,53 g
  • Białko 7,99 g16%
  • Witamina D
  • Wapń 82 mg6%
  • Żelazo 0,78 mg4%
  • Potas 161 mg3%
Procentowa wartość dzienna (DV) pokazuje, jak dużo danego składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennego planu żywieniowego. Ogólne zalecenia żywieniowe opierają się na diecie 2000 kalorii.
100g of Udi's, Gluten Free contains 310 kcal kalorie, 7,99g białko, and 44mg magnez per USDA FoodData Central.

Rozkład kalorii

Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze

310kcal
  • Białko10%(32 kcal)
  • Węglowodany71%(220 kcal)
  • Tłuszcz19%(58 kcal)

Gęstość odżywcza

29/ 100

Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 9 z 15 składników odżywczych

Umiarkowana gęstość odżywcza

Użyj Gluten Free Udi's w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Gluten Free Udi's (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków
Stosunek potasu do sodu0.2 : 1
niedostateczny
  • Gluten Free Udi's ma stosunek potasu do sodu 0.2:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
  • Gluten Free Udi's zawiera więcej włókno na 100 g niż cooked oatmeal — 4 g w porównaniu do 2 g.

Pełny rozkład składników odżywczych

per 100g
Makroskładniki
Makroskładniki
Składnik odżywczyIlość% DW
Kalorie

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Znane również jako: Calories, kcal

310 kcal16%
Białko

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

7,99 g16%
Węglowodany

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Znane również jako: Carbohydrates

55,1 g20%
Łączna zawartość tłuszczu

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Znane również jako: Total Lipid, Fat

6,4 g8%
Włókno

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Znane również jako: Dietary Fiber

3,6 g13%
Cukry

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Znane również jako: Total Sugars

9,53 g
Minerały
Minerały
Składnik odżywczyIlość% DW
Sód

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Znane również jako: Salt (as Na)

707 mg31%
Potas

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

161 mg3%
Wapń

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

82 mg6%
Magnez

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

44 mg10%
Fosfor

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

126 mg10%
Żelazo

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

0,78 mg4%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,7 mg6%
Miedź

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,08 mg9%
Mangan

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,8 mg35%
Witaminy
Witaminy
Składnik odżywczyIlość% DW
Kwas pantotenowy (B5)

B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism.

Znane również jako: Vitamin B5

0,5 mg10%
Inne
Inne
Składnik odżywczyIlość% DW
Woda

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

28,3 g

Porównaj 4 wariantów USDA

Warianty Udi's, Gluten Free, Soft & Delicious White Sandwich Bread skatalogowane w USDA FoodData Central, z kaloriami i makroskładnikami na 100 g.
WariantID FDCKalorieBiałko (g)Węglowodany (g)Tłuszcz (g)
Udi's, Gluten Free, Soft & Delicious White Sandwich Bread1675982985,451,28
Udi's, Gluten Free, Soft & Hearty Whole Grain Bread1675993097,349,19,3
Udi's, Gluten Free, Whole Grain Dinner Rolls16760032911,844,311,6
Udi's, Gluten Free, Classic French Dinner Rollsaktualny168010310855,16,4

Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego

g
roll
36 g

Często zadawane pytania dotyczące Gluten Free Udi's

Ile kalorii zawiera Gluten Free Udi's?

Gluten Free Udi's zawiera 310 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.

Ile sodu zawiera Gluten Free Udi's?

Gluten Free Udi's zawiera 707 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.

Jaka jest struktura makroskładników w Gluten Free Udi's?

Na 100 gramów, Gluten Free Udi's zawiera 7.99 g białka, 55.1 g węglowodanów i 6.4 g tłuszczu.

Czy Gluten Free Udi's jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?

Gluten Free Udi's zawiera 55.1 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.

Skąd pochodzą dane odżywcze Gluten Free Udi's?

Dane odżywcze dla Gluten Free Udi's pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 168010). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168010/nutrients.

Produkty, które dobrze komponują się z Gluten Free Udi's

Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Gluten Free Udi's.

3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Gluten Free Udi's

Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Gluten Free Udi's. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.

  • Śniadanie

    Easy morning meal with gluten Free Udi's

    Use gluten Free Udi's alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Obiad

    Balanced lunch plate with gluten Free Udi's

    Build a plate around gluten Free Udi's, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Obiad

    Simple dinner with gluten Free Udi's

    Pair gluten Free Udi's with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Skąd pochodzą te dane?

Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.

Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 168010), dostępne w dniu 2019-04-01.

Opublikowany: 2019-04-01

Więcej produktów w Produkty piekarnicze

Użyj Gluten Free Udi's w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Gluten Free Udi's (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków
Gluten Free Udi's: 707 mg Sodium na 100g + przepisy | Meal Plan AI