Melio

Gluten-free Rolls

Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and potato starch

Informacja odżywcza

Rozmiar porcjiper 100g
Ilość na porcję
Kalorie310
Wartość dzienna
  • Łączna zawartość tłuszczu 6,4 g8%
  • Tłuszcz nasycony —
  • Tłuszcze trans —
  • Cholesterole —
  • Sód 707 mg31%
  • Łączna zawartość węglowodanów 55,1 g20%
  • Włókna pokarmowe 3,6 g13%
  • Całkowita zawartość cukrów 9,53 g
  • Białko 7,99 g16%
  • Witamina D —
  • Wapń 82 mg6%
  • Żelazo 0,78 mg4%
  • Potas 161 mg3%
Procentowa wartość dzienna (DV) pokazuje, jak dużo danego składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennego planu żywieniowego. Ogólne zalecenia żywieniowe opierają się na diecie 2000 kalorii.
100g of Rolls, gluten-free contains 310 kcal kalorie, 7,99g białko, and 44mg magnez per USDA FoodData Central.

Rozkład kalorii

Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze

310kcal
  • Białko10%(32 kcal)
  • Węglowodany71%(220 kcal)
  • Tłuszcz19%(58 kcal)

Gęstość odżywcza

29/ 100

Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 9 z 15 składników odżywczych

Umiarkowana gęstość odżywcza

Użyj Gluten-free Rolls w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Gluten-free Rolls (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków

Kategoria: Produkty piekarnicze

Stosunek potasu do sodu0.2 : 1
niedostateczny
  • Gluten-free Rolls ma stosunek potasu do sodu 0.2:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
  • Gluten-free Rolls zawiera więcej włókno na 100 g niż cooked oatmeal — 4 g w porównaniu do 2 g.

Pełny rozkład składników odżywczych

per 100g
Makroskładniki▾
Makroskładniki
Składnik odżywczyIlość% DW
Kalorie

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Znane również jako: Calories, kcal

310 kcal16%
Białko

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

7,99 g16%
Węglowodany

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Znane również jako: Carbohydrates

55,1 g20%
Łączna zawartość tłuszczu

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Znane również jako: Total Lipid, Fat

6,4 g8%
Włókno

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Znane również jako: Dietary Fiber

3,6 g13%
Cukry

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Znane również jako: Total Sugars

9,53 g—
Minerały▾
Minerały
Składnik odżywczyIlość% DW
Sód

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Znane również jako: Salt (as Na)

707 mg31%
Potas

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

161 mg3%
Wapń

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

82 mg6%
Magnez

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

44 mg10%
Fosfor

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

126 mg10%
Żelazo

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

0,78 mg4%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,7 mg6%
Miedź

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,08 mg9%
Mangan

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,8 mg35%
Witaminy▾
Witaminy
Składnik odżywczyIlość% DW
Kwas pantotenowy (B5)

B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism.

Znane również jako: Vitamin B5

0,5 mg10%
Inne▾
Inne
Składnik odżywczyIlość% DW
Woda

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

28,3 g—

Porównaj 4 wariantów USDA

Warianty Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and potato starch skatalogowane w USDA FoodData Central, z kaloriami i makroskładnikami na 100 g.
WariantID FDCKalorieBiałko (g)Węglowodany (g)Tłuszcz (g)
Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and potato starchaktualny171861310855,16,4
Rolls, gluten-free, white, made with rice flour, rice starch, and corn starch1718622393,350,52,7
Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and sorghum flour1718632575,740,28,2
Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour17186432911,844,311,6

Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego

g
roll
36 g

Często zadawane pytania dotyczące Gluten-free Rolls

Ile kalorii zawiera Gluten-free Rolls?

Gluten-free Rolls zawiera 310 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.

Ile sodu zawiera Gluten-free Rolls?

Gluten-free Rolls zawiera 707 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.

Jaka jest struktura makroskładników w Gluten-free Rolls?

Na 100 gramów, Gluten-free Rolls zawiera 7.99 g białka, 55.1 g węglowodanów i 6.4 g tłuszczu.

Czy Gluten-free Rolls jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?

Gluten-free Rolls zawiera 55.1 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.

Skąd pochodzą dane odżywcze Gluten-free Rolls?

Dane odżywcze dla Gluten-free Rolls pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 171861). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171861/nutrients.

Produkty, które dobrze komponują się z Gluten-free Rolls

Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Gluten-free Rolls.

3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Gluten-free Rolls

Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Gluten-free Rolls. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.

  • Śniadanie

    Easy morning meal with gluten-free Rolls

    Use gluten-free Rolls alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Obiad

    Balanced lunch plate with gluten-free Rolls

    Build a plate around gluten-free Rolls, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Obiad

    Simple dinner with gluten-free Rolls

    Pair gluten-free Rolls with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Skąd pochodzą te dane?

Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.

Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 171861), dostępne w dniu 2019-04-01.

Opublikowany: 2019-04-01

Więcej produktów w Produkty piekarnicze

Użyj Gluten-free Rolls w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Gluten-free Rolls (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków
Gluten-free Rolls: 707 mg Sodium na 100g + przepisy | Meal Plan AI