Melio

Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm

Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Cheddar

Informacja odżywcza

Rozmiar porcjiper 100g
Ilość na porcję
Kalorie457
Wartość dzienna
  • Łączna zawartość tłuszczu 16,11 g21%
  • Tłuszcz nasycony —
  • Tłuszcze trans —
  • Cholesterole —
  • Sód 874 mg38%
  • Łączna zawartość węglowodanów 66,2 g24%
  • Włókna pokarmowe —
  • Całkowita zawartość cukrów 0,69 g
  • Białko 11,71 g23%
  • Witamina D —
  • Wapń 114 mg9%
  • Żelazo 4,26 mg24%
  • Potas 199 mg4%
Procentowa wartość dzienna (DV) pokazuje, jak dużo danego składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennego planu żywieniowego. Ogólne zalecenia żywieniowe opierają się na diecie 2000 kalorii.
100g of Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers contains 457 kcal kalorie, 11,71g białko, and 4,26mg żelazo per USDA FoodData Central.

Rozkład kalorii

Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze

457kcal
  • Białko10%(47 kcal)
  • Węglowodany58%(265 kcal)
  • Tłuszcz32%(145 kcal)

Gęstość odżywcza

21/ 100

Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 10 z 13 składników odżywczych

Niska gęstość odżywcza

Użyj Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków

Kategoria: Produkty piekarnicze

Mała zawartość cukruWysoka zawartość żelaza
Stosunek potasu do sodu0.2 : 1
niedostateczny
  • Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm ma stosunek potasu do sodu 0.2:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
  • Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm zawiera więcej żelazo na 100 g niż raw spinach — 4 mg w porównaniu do 3 mg.

Pełny rozkład składników odżywczych

per 100g
Makroskładniki▾
Makroskładniki
Składnik odżywczyIlość% DW
Kalorie

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Znane również jako: Calories, kcal

457 kcal23%
Białko

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

11,71 g23%
Węglowodany

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Znane również jako: Carbohydrates

66,2 g24%
Łączna zawartość tłuszczu

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Znane również jako: Total Lipid, Fat

16,11 g21%
Cukry

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Znane również jako: Total Sugars

0,69 g—
Minerały▾
Minerały
Składnik odżywczyIlość% DW
Sód

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Znane również jako: Salt (as Na)

874 mg38%
Potas

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

199 mg4%
Wapń

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

114 mg9%
Magnez

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

26 mg6%
Fosfor

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

177 mg14%
Żelazo

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

4,26 mg24%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

1,45 mg13%
Miedź

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,13 mg15%
Mangan

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,6 mg26%
Inne▾
Inne
Składnik odżywczyIlość% DW
Woda

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

3,17 g—

Porównaj 5 wariantów USDA

Warianty Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Original skatalogowane w USDA FoodData Central, z kaloriami i makroskładnikami na 100 g.
WariantID FDCKalorieBiałko (g)Węglowodany (g)Tłuszcz (g)
Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Original1675944679,465,818,4
Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Parmesan16759545911,264,717,3
Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Pizza1675964699,765,118,9
Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Cheddaraktualny16800545711,766,216,1
Pepperidge Farm, Goldfish, Baked Snack Crackers, Explosive Pizza1680064589,667,216,8

Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego

g
10 goldfish
5 g

Często zadawane pytania dotyczące Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm

Ile kalorii zawiera Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm?

Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm zawiera 457 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.

Ile sodu zawiera Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm?

Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm zawiera 874 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.

Jaka jest struktura makroskładników w Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm?

Na 100 gramów, Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm zawiera 11.71 g białka, 66.2 g węglowodanów i 16.11 g tłuszczu.

Czy Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?

Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm zawiera 66.2 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.

Skąd pochodzą dane odżywcze Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm?

Dane odżywcze dla Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 168005). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168005/nutrients.

Zgodność z dietą

  • Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
  • Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.

Produkty, które dobrze komponują się z Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm

Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm.

3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm

Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.

  • Śniadanie

    Easy morning meal with baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm

    Use baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Obiad

    Balanced lunch plate with baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm

    Build a plate around baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Obiad

    Simple dinner with baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm

    Pair baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Skąd pochodzą te dane?

Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.

Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 168005), dostępne w dniu 2019-04-01.

Opublikowany: 2019-04-01

Więcej produktów w Produkty piekarnicze

Użyj Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków
Baked Snack Crackers Goldfish Pepperidge Farm: dane USDA + przepisy na posiłki | Meal Plan AI