Melio

Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods

Martha White Foods, Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix, dry

Informacja odżywcza

Rozmiar porcjiper 100g
Ilość na porcję
Kalorie407
Wartość dzienna
  • Łączna zawartość tłuszczu 6,16 g8%
  • Tłuszcz nasycony 1,7 g9%
  • Tłuszcze trans —
  • Cholesterole 0 mg0%
  • Sód 457 mg20%
  • Łączna zawartość węglowodanów 83,58 g30%
  • Włókna pokarmowe 2,9 g10%
  • Całkowita zawartość cukrów 54,76 g
  • Białko 4,42 g9%
  • Witamina D —
  • Wapń 17 mg1%
  • Żelazo 3,81 mg21%
  • Potas 51 mg1%
Procentowa wartość dzienna (DV) pokazuje, jak dużo danego składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennego planu żywieniowego. Ogólne zalecenia żywieniowe opierają się na diecie 2000 kalorii.
100g of Martha White Foods, Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix contains 407 kcal kalorie, 4,42g białko, and 3,81mg żelazo per USDA FoodData Central.

Rozkład kalorii

Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze

407kcal
  • Białko4%(18 kcal)
  • Węglowodany82%(334 kcal)
  • Tłuszcz14%(55 kcal)

Gęstość odżywcza

22/ 100

Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 9 z 21 składników odżywczych

Niska gęstość odżywcza

Użyj Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków

Kategoria: Produkty piekarnicze

Wysoka zawartość żelaza
Stosunek potasu do sodu0.1 : 1
niedostateczny
  • Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods ma stosunek potasu do sodu 0.1:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
  • Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods zawiera więcej włókno na 100 g niż cooked oatmeal — 3 g w porównaniu do 2 g.

Pełny rozkład składników odżywczych

per 100g
Makroskładniki▾
Makroskładniki
Składnik odżywczyIlość% DW
Kalorie

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Znane również jako: Calories, kcal

407 kcal20%
Białko

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

4,42 g9%
Węglowodany

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Znane również jako: Carbohydrates

83,58 g30%
Łączna zawartość tłuszczu

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Znane również jako: Total Lipid, Fat

6,16 g8%
Włókno

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Znane również jako: Dietary Fiber

2,9 g10%
Cukry

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Znane również jako: Total Sugars

54,76 g—
Minerały▾
Minerały
Składnik odżywczyIlość% DW
Sód

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Znane również jako: Salt (as Na)

457 mg20%
Potas

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

51 mg1%
Wapń

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

17 mg1%
Żelazo

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

3,81 mg21%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,26 mg2%
Szczegóły tłuszczu▾
Szczegóły tłuszczu
Składnik odżywczyIlość% DW
Tłuszcz nasycony

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA

1,7 g9%
Cholesterole

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

0 mg0%
Witaminy▾
Witaminy
Składnik odżywczyIlość% DW
Witamina A

Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents.

Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE

0 µg0%
Witamina C

Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption.

Znane również jako: Ascorbic Acid

0 mg0%
Tiamina (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine

0,2 mg17%
Riboflawina (B2)

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

Znane również jako: Vitamin B2

0,13 mg10%
Niacyna (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid

1,67 mg10%
Kwas pantotenowy (B5)

B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism.

Znane również jako: Vitamin B5

0 mg0%
Witamina B6

B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation.

Znane również jako: Pyridoxine

0 mg0%
Folaty (B9)

B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy.

Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin

49 µg12%
Witamina B12

B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods.

Znane również jako: Cobalamin

0 µg0%
Inne▾
Inne
Składnik odżywczyIlość% DW
Woda

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

4 g—

Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego

g
serving
28 g

Często zadawane pytania dotyczące Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods

Ile kalorii zawiera Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods?

Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods zawiera 407 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.

Ile sodu zawiera Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods?

Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods zawiera 457 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.

Jaka jest struktura makroskładników w Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods?

Na 100 gramów, Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods zawiera 4.42 g białka, 83.58 g węglowodanów i 6.16 g tłuszczu.

Czy Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?

Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods zawiera 83.6 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.

Skąd pochodzą dane odżywcze Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods?

Dane odżywcze dla Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 175080). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175080/nutrients.

Zgodność z dietą

  • Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.

Produkty, które dobrze komponują się z Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods

Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods.

3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods

Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.

  • Śniadanie

    Easy morning meal with martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods

    Use martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Obiad

    Balanced lunch plate with martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods

    Build a plate around martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Obiad

    Simple dinner with martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods

    Pair martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Skąd pochodzą te dane?

Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.

Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 175080), dostępne w dniu 2019-04-01.

Opublikowany: 2019-04-01

Więcej produktów w Produkty piekarnicze

Użyj Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków
Martha White's Chewy Fudge Brownie Mix Martha White Foods: dane USDA + przepisy na posiłki | Melio