Melio

Gluten-free Bread

Bread, gluten-free, white, made with potato extract, rice starch, and rice flour

Informacja odżywcza

Rozmiar porcjiper 100g
Ilość na porcję
Kalorie320
Wartość dzienna
  • Łączna zawartość tłuszczu 10,7 g14%
  • Tłuszcz nasycony 0,34 g2%
  • Tłuszcze trans 0,02 g
  • Cholesterole —
  • Sód 528 mg23%
  • Łączna zawartość węglowodanów 52,83 g19%
  • Włókna pokarmowe 3,5 g13%
  • Całkowita zawartość cukrów 8,36 g
  • Białko 3,13 g6%
  • Witamina D —
  • Wapń 24 mg2%
  • Żelazo 0,76 mg4%
  • Potas 92 mg2%
Procentowa wartość dzienna (DV) pokazuje, jak dużo danego składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennego planu żywieniowego. Ogólne zalecenia żywieniowe opierają się na diecie 2000 kalorii.
100g of Bread, gluten-free contains 320 kcal kalorie, 3,13g białko, and 0,76mg żelazo per USDA FoodData Central.

Rozkład kalorii

Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze

320kcal
  • Białko4%(13 kcal)
  • Węglowodany66%(211 kcal)
  • Tłuszcz30%(96 kcal)

Gęstość odżywcza

15/ 100

Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 5 z 15 składników odżywczych

Niska gęstość odżywcza

Użyj Gluten-free Bread w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Gluten-free Bread (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków

Kategoria: Produkty piekarnicze

Stosunek potasu do sodu0.2 : 1
niedostateczny
Stosunek Omega-3 do Omega-61108.0 : 1 (ω-6 / ω-3)
niedostateczny
  • Gluten-free Bread ma stosunek potasu do sodu 0.2:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
  • Gluten-free Bread ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 1108:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
  • Gluten-free Bread zawiera więcej włókno na 100 g niż cooked oatmeal — 4 g w porównaniu do 2 g.

Pełny rozkład składników odżywczych

per 100g
Makroskładniki▾
Makroskładniki
Składnik odżywczyIlość% DW
Kalorie

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Znane również jako: Calories, kcal

320 kcal16%
Białko

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

3,13 g6%
Węglowodany

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Znane również jako: Carbohydrates

52,83 g19%
Łączna zawartość tłuszczu

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Znane również jako: Total Lipid, Fat

10,7 g14%
Włókno

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Znane również jako: Dietary Fiber

3,5 g13%
Cukry

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Znane również jako: Total Sugars

8,36 g—
Minerały▾
Minerały
Składnik odżywczyIlość% DW
Sód

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Znane również jako: Salt (as Na)

528 mg23%
Potas

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

92 mg2%
Wapń

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

24 mg2%
Magnez

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

11 mg3%
Fosfor

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

37 mg3%
Żelazo

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

0,76 mg4%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,26 mg2%
Miedź

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,04 mg4%
Mangan

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,17 mg8%
Szczegóły tłuszczu▾
Szczegóły tłuszczu
Składnik odżywczyIlość% DW
Tłuszcz nasycony

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA

0,34 g2%
Tłuszcze jednonienasycone

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

7,36 g—
Tłuszcze wielonienasycone

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

2,22 g—
Tłuszcze trans

Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk.

Znane również jako: Trans Fatty Acids

0,02 g—
EPA (Omega-3)

Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance.

Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid

0 g—
DHA (Omega-3)

Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health.

Znane również jako: Docosahexaenoic Acid

0 g—
DPA (Omega-3)

Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods.

Znane również jako: Docosapentaenoic Acid

0 g—
Inne▾
Inne
Składnik odżywczyIlość% DW
Woda

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

31,67 g—

Porównaj 4 wariantów USDA

Warianty Bread, gluten-free, white, made with potato extract, rice starch, and rice flour skatalogowane w USDA FoodData Central, z kaloriami i makroskładnikami na 100 g.
WariantID FDCKalorieBiałko (g)Węglowodany (g)Tłuszcz (g)
Bread, gluten-free, white, made with potato extract, rice starch, and rice flouraktualny1740993203,152,810,7
Bread, gluten-free, white, made with rice flour, corn starch, and/or tapioca1741002484,345,85,2
Bread, gluten-free, white, made with tapioca starch and brown rice flour1741012985,451,28
Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour1741023097,349,19,3

Profil kwasów tłuszczowych

Rozkład tłuszczów na 100 gramów

9,9 g
  • Nasycone3%(0,34 g)
  • Jednonienasycone74%(7,36 g)
  • Wielonienasycone22%(2,22 g)

Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego

g
slice
34 g

Często zadawane pytania dotyczące Gluten-free Bread

Ile kalorii zawiera Gluten-free Bread?

Gluten-free Bread zawiera 320 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.

Ile sodu zawiera Gluten-free Bread?

Gluten-free Bread zawiera 528 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.

Jaka jest struktura makroskładników w Gluten-free Bread?

Na 100 gramów, Gluten-free Bread zawiera 3.13 g białka, 52.83 g węglowodanów i 10.7 g tłuszczu.

Czy Gluten-free Bread jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?

Gluten-free Bread zawiera 52.8 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.

Skąd pochodzą dane odżywcze Gluten-free Bread?

Dane odżywcze dla Gluten-free Bread pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 174099). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174099/nutrients.

Produkty, które dobrze komponują się z Gluten-free Bread

Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Gluten-free Bread.

3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Gluten-free Bread

Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Gluten-free Bread. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.

  • Śniadanie

    Easy morning meal with gluten-free Bread

    Use gluten-free Bread alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Obiad

    Balanced lunch plate with gluten-free Bread

    Build a plate around gluten-free Bread, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Obiad

    Simple dinner with gluten-free Bread

    Pair gluten-free Bread with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Skąd pochodzą te dane?

Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.

Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 174099), dostępne w dniu 2019-04-01.

Opublikowany: 2019-04-01

Więcej produktów w Produkty piekarnicze

Użyj Gluten-free Bread w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Gluten-free Bread (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków
Gluten-free Bread: 528 mg Sodium na 100g + przepisy | Meal Plan AI