Melio

Gluten-free Bread

Bread, gluten-free, white, made with potato extract, rice starch, and rice flour

Informacja odżywcza

Rozmiar porcjiper 100g
Ilość na porcję
Kalorie320
Wartość dzienna
  • Łączna zawartość tłuszczu 10,7 g14%
  • Tłuszcz nasycony 0,34 g2%
  • Tłuszcze trans 0,02 g
  • Cholesterole —
  • Sód 528 mg23%
  • Łączna zawartość węglowodanów 52,83 g19%
  • Włókna pokarmowe 3,5 g13%
  • Całkowita zawartość cukrów 8,36 g
  • Białko 3,13 g6%
  • Witamina D —
  • Wapń 24 mg2%
  • Żelazo 0,76 mg4%
  • Potas 92 mg2%
Procentowa wartość dzienna (DV) pokazuje, jak dużo danego składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennego planu żywieniowego. Ogólne zalecenia żywieniowe opierają się na diecie 2000 kalorii.
100g of Bread, gluten-free contains 320 kcal kalorie, 3,13g białko, and 0,76mg żelazo per USDA FoodData Central.

Rozkład kalorii

Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze

320kcal
  • Białko4%(13 kcal)
  • Węglowodany66%(211 kcal)
  • Tłuszcz30%(96 kcal)

Gęstość odżywcza

15/ 100

Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 5 z 15 składników odżywczych

Niska gęstość odżywcza

Użyj Gluten-free Bread w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Gluten-free Bread (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków

Kategoria: Produkty piekarnicze

Stosunek potasu do sodu0.2 : 1
niedostateczny
Stosunek Omega-3 do Omega-61108.0 : 1 (ω-6 / ω-3)
niedostateczny
  • Gluten-free Bread ma stosunek potasu do sodu 0.2:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
  • Gluten-free Bread ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 1108:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
  • Gluten-free Bread zawiera więcej włókno na 100 g niż cooked oatmeal — 4 g w porównaniu do 2 g.

Pełny rozkład składników odżywczych

per 100g
Makroskładniki▾
Makroskładniki
Składnik odżywczyIlość% DW
Kalorie

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Znane również jako: Calories, kcal

320 kcal16%
Białko

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

3,13 g6%
Węglowodany

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Znane również jako: Carbohydrates

52,83 g19%
Łączna zawartość tłuszczu

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Znane również jako: Total Lipid, Fat

10,7 g14%
Włókno

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Znane również jako: Dietary Fiber

3,5 g13%
Cukry

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Znane również jako: Total Sugars

8,36 g—
Minerały▾
Minerały
Składnik odżywczyIlość% DW
Sód

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Znane również jako: Salt (as Na)

528 mg23%
Potas

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

92 mg2%
Wapń

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

24 mg2%
Magnez

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

11 mg3%
Fosfor

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

37 mg3%
Żelazo

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

0,76 mg4%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,26 mg2%
Miedź

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,04 mg4%
Mangan

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,17 mg8%
Szczegóły tłuszczu▾
Szczegóły tłuszczu
Składnik odżywczyIlość% DW
Tłuszcz nasycony

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA

0,34 g2%
Tłuszcze jednonienasycone

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

7,36 g—
Tłuszcze wielonienasycone

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

2,22 g—
Tłuszcze trans

Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk.

Znane również jako: Trans Fatty Acids

0,02 g—
EPA (Omega-3)

Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance.

Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid

0 g—
DHA (Omega-3)

Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health.

Znane również jako: Docosahexaenoic Acid

0 g—
DPA (Omega-3)

Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods.

Znane również jako: Docosapentaenoic Acid

0 g—
Inne▾
Inne
Składnik odżywczyIlość% DW
Woda

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

31,67 g—

Profil kwasów tłuszczowych

Rozkład tłuszczów na 100 gramów

9,9 g
  • Nasycone3%(0,34 g)
  • Jednonienasycone74%(7,36 g)
  • Wielonienasycone22%(2,22 g)

Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego

g
slice
34 g

Często zadawane pytania dotyczące Gluten-free Bread

Ile kalorii zawiera Gluten-free Bread?

Gluten-free Bread zawiera 320 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.

Ile sodu zawiera Gluten-free Bread?

Gluten-free Bread zawiera 528 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.

Jaka jest struktura makroskładników w Gluten-free Bread?

Na 100 gramów, Gluten-free Bread zawiera 3.13 g białka, 52.83 g węglowodanów i 10.7 g tłuszczu.

Czy Gluten-free Bread jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?

Gluten-free Bread zawiera 52.8 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.

Skąd pochodzą dane odżywcze Gluten-free Bread?

Dane odżywcze dla Gluten-free Bread pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 174099). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174099/nutrients.

Produkty, które dobrze komponują się z Gluten-free Bread

Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Gluten-free Bread.

3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Gluten-free Bread

Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Gluten-free Bread. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.

  • Śniadanie

    Easy morning meal with gluten-free Bread

    Use gluten-free Bread alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Obiad

    Balanced lunch plate with gluten-free Bread

    Build a plate around gluten-free Bread, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Obiad

    Simple dinner with gluten-free Bread

    Pair gluten-free Bread with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Skąd pochodzą te dane?

Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.

Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 174099), dostępne w dniu 2019-04-01.

Opublikowany: 2019-04-01

Więcej produktów w Produkty piekarnicze

Użyj Gluten-free Bread w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Gluten-free Bread (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków