Tofu Mori-nu
MORI-NU, Tofu, silken, soft
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 2,7 g3%
- Grassi saturi 0,36 g2%
- Gras de transfection 0 g
- Colesterolo 0 mg0%
- Sodio 5 mg0%
- Carboidrati totali 2,9 g1%
- Fibre alimentaire 0,1 g0%
- Zuccheri Totali 1,31 g
- Proteine 4,8 g10%
- Vitamina D —
- Calcio 31 mg2%
- Ferro 0,82 mg5%
- Potassio 180 mg4%
100g of MORI-NU, Tofu contains 55 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 4,8g proteine, and 29mg magnesio per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine35%(19 kcal)
- Carboidrati21%(12 kcal)
- Grasso44%(24 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 2 di 22 nutrienti
Densità nutritiva bassaUtilizza Tofu Mori-nu nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentareCategoria: Legumi e Prodotti di Leguminose
- Tofu Mori-nu ha un rapporto potassio-sodio di 36:1, che è considerato favorevole per il supporto della pressione sanguinea.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 55 kcal | 3% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 4,8 g | 10% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 2,9 g | 1% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 2,7 g | 3% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Anche noto come: Dietary Fiber | 0,1 g | 0% |
| Zuccheri Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Anche noto come: Total Sugars | 1,31 g | — |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na) | 5 mg | 0% |
| Potassio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 180 mg | 4% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 31 mg | 2% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 29 mg | 7% |
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 62 mg | 5% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,82 mg | 5% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,52 mg | 5% |
| Cuprum Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,21 mg | 23% |
Dettagli grassi▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Grasso saturato Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Anche noto come: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,36 g | 2% |
| Grasso monounsaturato Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Anche noto come: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,52 g | — |
| Grassi polinsaturi Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Anche noto come: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,55 g | — |
| Grassi trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Anche noto come: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Colesterolo Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Anche noto come: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinolo Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Anche noto come: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,1 mg | 8% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,04 mg | 3% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,3 mg | 2% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Anche noto come: Pyridoxine | 0,01 mg | 1% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Anche noto come: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Acidi amino▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 0,34 g | — |
| Leucine | 0,28 g | — |
| Isoleucine | 0,23 g | — |
| Valina | 0,3 g | — |
| Treonina | 0,22 g | — |
| Metionina | 0,07 g | — |
| Fenilalanina | 0,3 g | — |
| Triptofano | 0,07 g | — |
| Istidina | 0,12 g | — |
| Arginine | 0,38 g | — |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 89 g | — |
Confrontare 5 varianti USDA
| Variante | FDC ID | Calorie | Proteine (g) | Glucidi (g) | Grasso (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| MORI-NU, Tofu, silken, firm | 172461 | 62 | 6,9 | 2,4 | 2,7 |
| MORI-NU, Tofu, silken, extra firm | 172462 | 55 | 7,4 | 2 | 1,9 |
| MORI-NU, Tofu, silken, lite firm | 172463 | 37 | 6,3 | 1,1 | 0,8 |
| MORI-NU, Tofu, silken, lite extra firm | 172464 | 38 | 7 | 1 | 0,7 |
| MORI-NU, Tofu, silken, softattuale | 174292 | 55 | 4,8 | 2,9 | 2,7 |
Profil degli acidi grassi
Ripartizione dei grassi per 100 grammi
- Saturato15%(0,36 g)
- Monounsaturati21%(0,52 g)
- Acides polyinsaturés64%(1,55 g)
Dimensioni delle porzioni della casa
g- slice
- 84 g
Domande frequenti su Tofu Mori-nu
Quanti calorie ci sono in Tofu Mori-nu?
Tofu Mori-nu contiene 55 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Tofu Mori-nu?
Tofu Mori-nu contiene 5 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Tofu Mori-nu?
Per 100 grammi, Tofu Mori-nu contiene 4.8 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 2.7 g di grassi totali.
Tofu Mori-nu è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Sì — Tofu Mori-nu contiene 2.8 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.
Dove viene dal dato nutrizionale di Tofu Mori-nu?
I dati nutrizionali per Tofu Mori-nu sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 174292). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174292/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Caloriezza bassaFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Zuccheri bassiUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Senza colesteroloContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Tofu Mori-nu
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Tofu Mori-nu.
3 idee di pranzo che utilizzano Tofu Mori-nu
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Tofu Mori-nu. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Plant-based breakfast with tofu Mori-nu
A warm bowl of oats with tofu Mori-nu, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Pranzo
Low-carb lunch built around tofu Mori-nu
A big leafy salad with tofu Mori-nu, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena
Low-sodium dinner with tofu Mori-nu
Roast tofu Mori-nu with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 174292), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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Bean dip, made with refried beans
119 kcalProteine: 5,4gCarboidrati: 15,9gGrasso totale: 3,7gSweetened Bean Paste
Bean paste, sweetened
226 kcalProteine: 6,2gCarboidrati: 50gGrasso totale: 0,5gYellow And/or Green String Beans Bean Salad
Bean salad, yellow and/or green string beans
109 kcalProteine: 3,5gCarboidrati: 13gGrasso totale: 5gCooked Bean Sprouts
Bean sprouts, cooked
116 kcalProteine: 9,8gCarboidrati: 6,1gGrasso totale: 6,9g
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