Soy Flour
Flour, soy, defatted
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 3,33 g4%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio 2 mg0%
- Carboidrati totali 32,9 g12%
- Fibre alimentaire —
- Zuccheri Totali —
- Proteine 51,1 g102%
- Vitamina D —
- Calcio 338 mg26%
- Ferro 7,34 mg41%
- Potassio 2480 mg53%
100g of Flour, soy contains 366 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 51,1g proteine, and 45,8µg selenium per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine56%(204 kcal)
- Carboidrati36%(132 kcal)
- Grasso8%(30 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 17 di 19 nutrienti
Densità nutrienti moderataUtilizza Soy Flour nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentareCategoria: Legumi e Prodotti di Leguminose
- Soy Flour ha un rapporto potassio-sodio di 1240:1, che è considerato favorevole per il supporto della pressione sanguinea.
- Soy Flour contient plus de potassio par 100 g que a raw banana — 2480 mg contre 358 mg.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 366 kcal | 18% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 51,1 g | 102% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 32,9 g | 12% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 3,33 g | 4% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na) | 2 mg | 0% |
| Potassio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 2480 mg | 53% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 338 mg | 26% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 313 mg | 75% |
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 726 mg | 58% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 7,34 mg | 41% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 4,44 mg | 40% |
| Cuprum Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 1,51 mg | 168% |
| Manganese Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 3,81 mg | 166% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 45,8 µg | 83% |
| Molibdeno Trace mineral cofactor for enzymes that break down sulfur-containing amino acids and certain drugs. | 211 µg | 469% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,54 mg | 45% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,3 mg | 23% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,43 mg | 21% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Anche noto come: Pyridoxine | 0,62 mg | 36% |
Acidi amino▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 3,06 g | — |
| Leucine | 4,11 g | — |
| Isoleucine | 2,31 g | — |
| Valina | 2,31 g | — |
| Treonina | 1,97 g | — |
| Metionina | 0,62 g | — |
| Fenilalanina | 2,86 g | — |
| Triptofano | 0,62 g | — |
| Istidina | 1,27 g | — |
| Arginine | 3,93 g | — |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 6,24 g | — |
Confrontare 2 varianti USDA
| Variante | FDC ID | Calorie | Proteine (g) | Glucidi (g) | Grasso (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Flour, soy, defattedattuale | 1104705 | 366 | 51,1 | 32,9 | 3,3 |
| Flour, soy, full-fat | 1104766 | 452 | 38,6 | 27,9 | 20,7 |
Domande frequenti su Soy Flour
Quanti calorie ci sono in Soy Flour?
Soy Flour contiene 366 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Soy Flour?
Soy Flour contiene 2 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Soy Flour?
Per 100 grammi, Soy Flour contiene 51.1 g di proteine, 32.9 g di carboidrati e 3.33 g di grassi totali.
Soy Flour è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Soy Flour contiene 32.9 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.
Dove viene dal dato nutrizionale di Soy Flour?
I dati nutrizionali per Soy Flour sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 1104705). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1104705/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Alto proteicoAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Calcio elevatoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Ferroso Alta PresenzaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potassio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Soy Flour
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Soy Flour.
3 idee di pranzo che utilizzano Soy Flour
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Soy Flour. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Protein-forward breakfast with Soy Flour
Soy Flour pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Pranzo
Protein-packed bowl with soy Flour
Layer soy Flour over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Cena
Low-sodium dinner with soy Flour
Roast soy Flour with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 1104705), consultati il 2020-10-30.
Pubblicato: 2020-10-30
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