Melio

Canned Pinto Beans

Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water

Informazioni Nutrizionali

Dimensioni della porzioneper 100g
Quantità per porzione
Calorie117
Valore percentuale quotidiano
  • Grasso Totale 0,97 g1%
  • Grassi saturi —
  • Gras de transfection 0 g
  • Colesterolo 0 mg0%
  • Sodio 212 mg9%
  • Carboidrati totali 20,77 g8%
  • Fibre alimentaire —
  • Zuccheri Totali —
  • Proteine 7,04 g14%
  • Vitamina D 0 µg0%
  • Calcio 64 mg5%
  • Ferro 1,27 mg7%
  • Potassio 234 mg5%
Il % Valore Giornaliero (VD) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce alla tua dieta quotidiana. Si utilizza un fabbisogno calorico di 2.000 calorie al giorno per consigli generali sulla nutrizione.
100g of Beans, pinto, canned contains 117 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 7,04g proteine, and 1,27mg ferro per USDA FoodData Central.

Struttura calorica

Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti

120kcal
  • Proteine23%(28 kcal)
  • Carboidrati69%(83 kcal)
  • Grasso7%(9 kcal)

Densità nutritiva

25/ 100

Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 3 di 21 nutrienti

Densità nutritiva bassa

Utilizza Canned Pinto Beans nel tuo prossimo piano alimentare

Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Canned Pinto Beans (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.

Crea un piano alimentare

Categoria: Legumi e Prodotti di Leguminose

Basso grassoSenza colesteroloVeganVegetarianoSenza glutine
Rapporto Potassio : Sodio1.1 : 1
neutro
  • Canned Pinto Beans ha un rapporto potassio-sodio di 1.1:1, che è considerato neutro per il supporto della pressione sanguinea.

Analisi completa dei nutrienti

per 100g
Macro nutrienti▾
Macro nutrienti
NutrienteQuantità% DV
CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels.

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Anche noto come: Calories, kcal

117 kcal6%
Proteine

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

7,04 g14%
Carboidrati

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Anche noto come: Carbohydrates

20,77 g8%
Grasso totale

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Anche noto come: Total Lipid, Fat

0,97 g1%
Minerali▾
Minerali
NutrienteQuantità% DV
Sodio

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Anche noto come: Salt (as Na)

212 mg9%
Potassio

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

234 mg5%
Calcio

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

64 mg5%
Magnesio

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

30 mg7%
Fosforo

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

96 mg8%
Ferro

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

1,27 mg7%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,59 mg5%
Cuprum

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,26 mg29%
Manganese

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,37 mg16%
Dettagli grassi▾
Dettagli grassi
NutrienteQuantità% DV
Grassi trans

Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk.

Anche noto come: Trans Fatty Acids

0 g—
Colesterolo

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

0 mg0%
Vitamine▾
Vitamine
NutrienteQuantità% DV
Vitamina C

Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption.

Anche noto come: Ascorbic Acid

0,1 mg0%
Vitamina D

Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight.

Anche noto come: Calciferol

0 µg0%
Tiamina (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine

0,05 mg4%
Riboflavina (B2)

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

Anche noto come: Vitamin B2

0,02 mg1%
Niacin (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid

0,26 mg2%
Folato (B9)

B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy.

Anche noto come: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin

21 µg5%
Vitamina B12

B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods.

Anche noto come: Cobalamin

0 µg0%
Acidi amino▾
Acidi amino
NutrienteQuantità% DV
Lisina0,45 g—
Leucine0,52 g—
Isoleucine0,29 g—
Valina0,33 g—
Treonina0,27 g—
Metionina0,09 g—
Fenilalanina0,36 g—
Triptofano0,08 g—
Istidina0,18 g—
Arginine0,36 g—
Altro▾
Altro
NutrienteQuantità% DV
Acqua

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

70 g—
Caffèina

Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system.

0 mg—
Teobromina0 mg—
Alcol0 g—

Confrontare 7 varianti USDA

Varianti di Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt catalogati nel centro dati USDA FoodData Central, con calorie e macro per 100 g.
VarianteFDC IDCalorieProteine (g)Glucidi (g)Grasso (g)
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt173796143926,20,7
Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap waterattuale173797117720,81
Beans, pinto, canned, drained solids174286114720,20,9
Beans, pinto, mature seeds, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)17519934721,462,61,2
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt175200143926,20,7
Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids175201824,615,20,6
Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids, low sodium175247824,615,20,6

Dimensioni delle porzioni della casa

g
cup
169 g
can
258 g

Domande frequenti su Canned Pinto Beans

Quanti calorie ci sono in Canned Pinto Beans?

Canned Pinto Beans contiene 117 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.

Quanto sodio c'è in Canned Pinto Beans?

Canned Pinto Beans contiene 212 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.

Quali sono i macronutrienti in Canned Pinto Beans?

Per 100 grammi, Canned Pinto Beans contiene 7.04 g di proteine, 20.77 g di carboidrati e 0.97 g di grassi totali.

Canned Pinto Beans è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?

Canned Pinto Beans contiene 20.8 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.

Dove viene dal dato nutrizionale di Canned Pinto Beans?

I dati nutrizionali per Canned Pinto Beans sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 173797). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173797/nutrients.

Compatibilità della dieta

  • Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
  • Senza colesteroloContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
  • VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
  • VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
  • Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Cibi che si associano bene con Canned Pinto Beans

Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Canned Pinto Beans.

3 idee di pranzo che utilizzano Canned Pinto Beans

Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Canned Pinto Beans. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.

  • Colazione

    Plant-based breakfast with canned Pinto Beans

    A warm bowl of oats with canned Pinto Beans, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.

  • Pranzo

    Plant-based lunch with canned Pinto Beans

    A warm grain bowl with canned Pinto Beans, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.

  • Cena

    Simple dinner with canned Pinto Beans

    Pair canned Pinto Beans with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Da dove proviene questo dato?

Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.

Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 173797), consultati il 2019-04-01.

Pubblicato: 2019-04-01

Altri alimenti in Legumi e Prodotti di Leguminose

Utilizza Canned Pinto Beans nel tuo prossimo piano alimentare

Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Canned Pinto Beans (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.

Crea un piano alimentare
Canned Pinto Beans: 0 mg Cholesterol per 100g + ricette | Melio