Dried Chinese Jujube
Jujube, Chinese, fresh, dried
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 0,5 g1%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo 0 mg0%
- Sodio 5 mg0%
- Carboidrati totali 72,52 g26%
- Fibre alimentaire 6 g21%
- Zuccheri Totali —
- Proteine 4,72 g9%
- Vitamina D —
- Calcio 63 mg5%
- Ferro 5,09 mg28%
- Potassio 217 mg5%
100g of Jujube, Chinese, dried contains 281 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 4,72g proteine, and 217,6mg vitamina c per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine6%(19 kcal)
- Carboidrati93%(290 kcal)
- Grasso1%(5 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 7 di 19 nutrienti
Densità nutritiva bassaUtilizza Dried Chinese Jujube nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentareCategoria: Frutta e Succhi di Frutta
- Dried Chinese Jujube ha un rapporto potassio-sodio di 43.4:1, che è considerato favorevole per il supporto della pressione sanguinea.
- Dried Chinese Jujube contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 6 g contre 2 g.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 281 kcal | 14% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 4,72 g | 9% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 72,52 g | 26% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 0,5 g | 1% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Anche noto come: Dietary Fiber | 6 g | 21% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na) | 5 mg | 0% |
| Potassio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 217 mg | 5% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 63 mg | 5% |
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 68 mg | 5% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 5,09 mg | 28% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,39 mg | 4% |
| Cuprum Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,23 mg | 26% |
| Manganese Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 31,07 mg | 1351% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 0 µg | 0% |
Dettagli grassi▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Colesterolo Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Anche noto come: Ascorbic Acid | 217,6 mg | 242% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,05 mg | 4% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Anche noto come: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 20,19 g | — |
Domande frequenti su Dried Chinese Jujube
Quanti calorie ci sono in Dried Chinese Jujube?
Dried Chinese Jujube contiene 281 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Dried Chinese Jujube?
Dried Chinese Jujube contiene 5 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Dried Chinese Jujube?
Per 100 grammi, Dried Chinese Jujube contiene 4.72 g di proteine, 72.52 g di carboidrati e 0.5 g di grassi totali.
Dried Chinese Jujube è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Dried Chinese Jujube contiene 72.5 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.
Dove viene dal dato nutrizionale di Dried Chinese Jujube?
I dati nutrizionali per Dried Chinese Jujube sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 168152). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168152/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Alto fibraAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Ferroso Alta PresenzaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Alto alto di vitamina CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Senza colesteroloContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Paleo-compatibileFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Dried Chinese Jujube
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Dried Chinese Jujube.
3 idee di pranzo che utilizzano Dried Chinese Jujube
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Dried Chinese Jujube. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Fiber-rich breakfast bowl featuring dried Chinese Jujube
Combine dried Chinese Jujube with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Pranzo
Plant-based lunch with dried Chinese Jujube
A warm grain bowl with dried Chinese Jujube, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena
Low-sodium dinner with dried Chinese Jujube
Roast dried Chinese Jujube with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 168152), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
Altri alimenti in Frutta e Succhi di Frutta
Abiyuch
Abiyuch, raw
69 kcalProteine: 1,5gCarboidrati: 17,6gGrasso totale: 0,1gAcerola Juice
Acerola juice, raw
23 kcalProteine: 0,4gCarboidrati: 4,8gGrasso totale: 0,3gAcerola
Acerola, (west indian cherry), raw
32 kcalProteine: 0,4gCarboidrati: 7,7gGrasso totale: 0,3gApple Cider
Apple cider
46 kcalProteine: 0,1gCarboidrati: 11,3gGrasso totale: 0,1g40-50% Juice Apple Juice Beverage
Apple juice beverage, 40-50% juice, light
22 kcalProteine: 0gCarboidrati: 5,1gGrasso totale: 0,1g100% Apple Juice
Apple juice, 100%
48 kcalProteine: 0,1gCarboidrati: 11,3gGrasso totale: 0,3g100% Apple Juice
Apple juice, 100%, with calcium added
48 kcalProteine: 0,1gCarboidrati: 11,5gGrasso totale: 0,2gCanned or Bottled Apple Juice
Apple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid
46 kcalProteine: 0,1gCarboidrati: 11,3gGrasso totale: 0,1g
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