Overripe Bananas
Bananas, overripe, raw
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 0,22 g0%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio —
- Carboidrati totali 20,1 g7%
- Fibre alimentaire 1,7 g6%
- Zuccheri Totali —
- Proteine 0,73 g1%
- Vitamina D —
- Calcio —
- Ferro —
- Potassio —
100g of Bananas, overripe, raw contains 85 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 0,73g proteine, and 9,7mg vitamina c per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine3%(3 kcal)
- Carboidrati94%(80 kcal)
- Grasso2%(2 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 2 di 14 nutrienti
Densità nutritiva bassaUtilizza Overripe Bananas nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentareCategoria: Frutta e Succhi di Frutta
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 85 kcal | 4% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,73 g | 1% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 20,1 g | 7% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 0,22 g | 0% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Anche noto come: Dietary Fiber | 1,7 g | 6% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Anche noto come: Retinol Activity Equivalents, RAE | 1 µg | 0% |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Anche noto come: Ascorbic Acid | 9,7 mg | 11% |
| Vitamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Anche noto come: Phylloquinone, Menaquinone | 0,2 µg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,04 mg | 3% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0 mg | 0% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,57 mg | 4% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Anche noto come: Pyridoxine | 0,23 mg | 14% |
| Biotina (B7) B-vitamin that serves as a coenzyme for metabolism of fats, carbohydrates, and amino acids. Anche noto come: Vitamin B7 | 0 µg | 0% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Anche noto come: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 25 µg | 6% |
Antioxidanti e carotenoidi▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Beta-carotene Anche noto come: Beta-Carotene, Provitamin A | 10 µg | — |
| Alfa-carotene Anche noto come: Alpha-Carotene | 8 µg | — |
| Beta-criptoxantina Anche noto come: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 78,3 g | — |
Dimensioni delle porzioni della casa
g- Banana, Peeled
- 110 g
Domande frequenti su Overripe Bananas
Quanti calorie ci sono in Overripe Bananas?
Overripe Bananas contiene 85 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Overripe Bananas?
Overripe Bananas contiene 0 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Overripe Bananas?
Per 100 grammi, Overripe Bananas contiene 0.73 g di proteine, 20.1 g di carboidrati e 0.22 g di grassi totali.
Overripe Bananas è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Overripe Bananas contiene 20.1 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.
Dove viene dal dato nutrizionale di Overripe Bananas?
I dati nutrizionali per Overripe Bananas sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 790774). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/790774/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Caloriezza bassaFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Paleo-compatibileFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Overripe Bananas
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Overripe Bananas.
3 idee di pranzo che utilizzano Overripe Bananas
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Overripe Bananas. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Plant-based breakfast with overripe Bananas
A warm bowl of oats with overripe Bananas, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Pranzo
Plant-based lunch with overripe Bananas
A warm grain bowl with overripe Bananas, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena
Simple dinner with overripe Bananas
Pair overripe Bananas with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 790774), consultati il 2020-04-01.
Pubblicato: 2020-04-01
Altri alimenti in Frutta e Succhi di Frutta
Abiyuch
Abiyuch, raw
69 kcalProteine: 1,5gCarboidrati: 17,6gGrasso totale: 0,1gAcerola Juice
Acerola juice, raw
23 kcalProteine: 0,4gCarboidrati: 4,8gGrasso totale: 0,3gAcerola
Acerola, (west indian cherry), raw
32 kcalProteine: 0,4gCarboidrati: 7,7gGrasso totale: 0,3gApple Cider
Apple cider
46 kcalProteine: 0,1gCarboidrati: 11,3gGrasso totale: 0,1g40-50% Juice Apple Juice Beverage
Apple juice beverage, 40-50% juice, light
22 kcalProteine: 0gCarboidrati: 5,1gGrasso totale: 0,1g100% Apple Juice
Apple juice, 100%
48 kcalProteine: 0,1gCarboidrati: 11,3gGrasso totale: 0,3g100% Apple Juice
Apple juice, 100%, with calcium added
48 kcalProteine: 0,1gCarboidrati: 11,5gGrasso totale: 0,2gCanned or Bottled Apple Juice
Apple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid
46 kcalProteine: 0,1gCarboidrati: 11,3gGrasso totale: 0,1g
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