Young Leaves Willow
Willow, young leaves, chopped (Alaska Native)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 1,6 g2%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio —
- Carboidrati totali 20,7 g8%
- Fibre alimentaire —
- Zuccheri Totali —
- Proteine 6,1 g12%
- Vitamina D —
- Calcio 130 mg10%
- Ferro 2,6 mg14%
- Potassio —
100g of Willow, young leaves contains 122 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 6,1g proteine, and 190mg vitamina c per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine20%(24 kcal)
- Carboidrati68%(83 kcal)
- Grasso12%(14 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 6 di 9 nutrienti
Densità nutrienti moderataUtilizza Young Leaves Willow nel tuo prossimo piano alimentare
Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Young Leaves Willow (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.
Crea un piano alimentareCategoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine
- Young Leaves Willow contient plus de vitamina c par 100 g que a raw orange — 190 mg contre 53 mg.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 122 kcal | 6% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 6,1 g | 12% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 20,7 g | 8% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 1,6 g | 2% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 130 mg | 10% |
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 126 mg | 10% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,6 mg | 14% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Anche noto come: Ascorbic Acid | 190 mg | 211% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,3 mg | 14% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 68,7 g | — |
Domande frequenti su Young Leaves Willow
Quanti calorie ci sono in Young Leaves Willow?
Young Leaves Willow contiene 122 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Young Leaves Willow?
Young Leaves Willow contiene 0 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Young Leaves Willow?
Per 100 grammi, Young Leaves Willow contiene 6.1 g di proteine, 20.7 g di carboidrati e 1.6 g di grassi totali.
Young Leaves Willow è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Young Leaves Willow contiene 20.7 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.
Dove viene dal dato nutrizionale di Young Leaves Willow?
I dati nutrizionali per Young Leaves Willow sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 168036). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168036/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Ferroso Alta PresenzaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Alto alto di vitamina CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Young Leaves Willow
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Young Leaves Willow.
3 idee di pranzo che utilizzano Young Leaves Willow
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Young Leaves Willow. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Easy morning meal with young Leaves Willow
Use young Leaves Willow alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Pranzo
Balanced lunch plate with young Leaves Willow
Build a plate around young Leaves Willow, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena
Simple dinner with young Leaves Willow
Pair young Leaves Willow with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 168036), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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