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Meat Walrus

Walrus, meat, raw (Alaska Native)

Informazioni Nutrizionali

Dimensioni della porzioneper 100g
Quantità per porzione
Calorie199
Valore percentuale quotidiano
  • Grasso Totale 13,6 g17%
  • Grassi saturi 2,57 g13%
  • Gras de transfection —
  • Colesterolo 80 mg27%
  • Sodio —
  • Carboidrati totali 0 g0%
  • Fibre alimentaire —
  • Zuccheri Totali —
  • Proteine 19,2 g38%
  • Vitamina D —
  • Calcio 18 mg1%
  • Ferro 9,4 mg52%
  • Potassio —
Il % Valore Giornaliero (VD) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce alla tua dieta quotidiana. Si utilizza un fabbisogno calorico di 2.000 calorie al giorno per consigli generali sulla nutrizione.
100g of Walrus, meat, raw (Alaska Native) contains 199 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 19,2g proteine, and 9,4mg ferro per USDA FoodData Central.

Struttura calorica

Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti

199kcal
  • Proteine39%(77 kcal)
  • Carboidrati0%(0 kcal)
  • Grasso61%(122 kcal)

Densità nutritiva

50/ 100

Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 10 di 12 nutrienti

Densità nutrienti moderata

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Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Meat Walrus (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.

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Categoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine

Basso carboidratiKeto-amichevoleFerroso Alta PresenzaSenza glutine
  • Meat Walrus contient plus de ferro par 100 g que raw spinach — 9 mg contre 3 mg.

Analisi completa dei nutrienti

per 100g
Macro nutrienti▾
Macro nutrienti
NutrienteQuantità% DV
CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels.

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Anche noto come: Calories, kcal

199 kcal10%
Proteine

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

19,2 g38%
Carboidrati

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Anche noto come: Carbohydrates

0 g0%
Grasso totale

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Anche noto come: Total Lipid, Fat

13,6 g17%
Minerali▾
Minerali
NutrienteQuantità% DV
Calcio

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

18 mg1%
Fosforo

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

122 mg10%
Ferro

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

9,4 mg52%
Dettagli grassi▾
Dettagli grassi
NutrienteQuantità% DV
Grasso saturato

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Anche noto come: Saturated Fatty Acids, SFA

2,57 g13%
Grasso monounsaturato

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Anche noto come: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

8,42 g—
Grassi polinsaturi

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Anche noto come: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

2,6 g—
Colesterolo

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

80 mg27%
Vitamine▾
Vitamine
NutrienteQuantità% DV
Tiamina (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine

0,18 mg15%
Riboflavina (B2)

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

Anche noto come: Vitamin B2

0,24 mg18%
Niacin (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid

4,8 mg30%
Altro▾
Altro
NutrienteQuantità% DV
Acqua

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

65,1 g—

Confrontare 2 varianti USDA

Varianti di Walrus, meat, dried (Alaska Native) catalogati nel centro dati USDA FoodData Central, con calorie e macro per 100 g.
VarianteFDC IDCalorieProteine (g)Glucidi (g)Grasso (g)
Walrus, meat, dried (Alaska Native)1676212515702,6
Walrus, meat, raw (Alaska Native)attuale16802919919,2013,6

Profil degli acidi grassi

Ripartizione dei grassi per 100 grammi

13,6 g
  • Saturato19%(2,57 g)
  • Monounsaturati62%(8,42 g)
  • Acides polyinsaturés19%(2,6 g)

Domande frequenti su Meat Walrus

Quanti calorie ci sono in Meat Walrus?

Meat Walrus contiene 199 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.

Quanto colesterolo c'è in Meat Walrus?

Meat Walrus contiene 80 mg di colesterolo e 0 mg di sodio per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.

Quali sono i macronutrienti in Meat Walrus?

Per 100 grammi, Meat Walrus contiene 19.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.6 g di grassi totali.

Meat Walrus è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?

Sì — Meat Walrus contiene 0 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.

Dove viene dal dato nutrizionale di Meat Walrus?

I dati nutrizionali per Meat Walrus sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 168029). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168029/nutrients.

Compatibilità della dieta

  • Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Keto-amichevoleLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
  • Ferroso Alta PresenzaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
  • Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Cibi che si associano bene con Meat Walrus

Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Meat Walrus.

3 idee di pranzo che utilizzano Meat Walrus

Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Meat Walrus. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.

  • Colazione

    Easy morning meal with meat Walrus

    Use meat Walrus alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Pranzo

    Low-carb lunch built around meat Walrus

    A big leafy salad with meat Walrus, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Cena

    Simple dinner with meat Walrus

    Pair meat Walrus with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Da dove proviene questo dato?

Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.

Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 168029), consultati il 2019-04-01.

Pubblicato: 2019-04-01

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