Liver Walrus
Walrus, liver, raw (Alaska Native)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 3 g4%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio —
- Carboidrati totali 3,5 g1%
- Fibre alimentaire —
- Zuccheri Totali —
- Proteine 21 g42%
- Vitamina D —
- Calcio —
- Ferro 14,4 mg80%
- Potassio —
100g of Walrus, liver, raw (Alaska Native) contains 125 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 21g proteine, and 14,4mg ferro per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine67%(84 kcal)
- Carboidrati11%(14 kcal)
- Grasso22%(27 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 4 di 8 nutrienti
Densità nutrienti moderataUtilizza Liver Walrus nel tuo prossimo piano alimentare
Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Liver Walrus (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.
Crea un piano alimentareCategoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine
- Liver Walrus contient plus de ferro par 100 g que raw spinach — 14 mg contre 3 mg.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 125 kcal | 6% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21 g | 42% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 3,5 g | 1% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 3 g | 4% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 208 mg | 17% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 14,4 mg | 80% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,08 mg | 7% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 1,91 mg | 147% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 71,5 g | — |
Domande frequenti su Liver Walrus
Quanti calorie ci sono in Liver Walrus?
Liver Walrus contiene 125 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Liver Walrus?
Liver Walrus contiene 0 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Liver Walrus?
Per 100 grammi, Liver Walrus contiene 21 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 3 g di grassi totali.
Liver Walrus è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Sì — Liver Walrus contiene 3.5 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.
Dove viene dal dato nutrizionale di Liver Walrus?
I dati nutrizionali per Liver Walrus sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 168031). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168031/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Alto proteicoAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Ferroso Alta PresenzaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Liver Walrus
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Liver Walrus.
3 idee di pranzo che utilizzano Liver Walrus
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Liver Walrus. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Protein-forward breakfast with Liver Walrus
Liver Walrus pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Pranzo
Low-carb lunch built around liver Walrus
A big leafy salad with liver Walrus, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena
Simple dinner with liver Walrus
Pair liver Walrus with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 168031), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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