Boiled Indian Squash
Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 0,15 g0%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio —
- Carboidrati totali 3,22 g1%
- Fibre alimentaire 1,5 g5%
- Zuccheri Totali 2,02 g
- Proteine 0,31 g1%
- Vitamina D —
- Calcio —
- Ferro —
- Potassio —
100g of Squash, Indian, boiled (Navajo) contains 16 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 0,31g proteine, and 7µg folato (b9) per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine8%(1 kcal)
- Carboidrati83%(13 kcal)
- Grasso9%(1 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 0 di 11 nutrienti
Densità nutritiva bassaUtilizza Boiled Indian Squash nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentareCategoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 16 kcal | 1% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,31 g | 1% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 3,22 g | 1% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 0,15 g | 0% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Anche noto come: Dietary Fiber | 1,5 g | 5% |
| Zuccheri Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Anche noto come: Total Sugars | 2,02 g | — |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,01 mg | 1% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,02 mg | 1% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,1 mg | 1% |
| Acido pantotenico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Anche noto come: Vitamin B5 | 0,06 mg | 1% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Anche noto come: Pyridoxine | 0,03 mg | 2% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Anche noto come: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 7 µg | 2% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 96,21 g | — |
Confrontare 2 varianti USDA
| Variante | FDC ID | Calorie | Proteine (g) | Glucidi (g) | Grasso (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo)attuale | 167632 | 16 | 0,3 | 3,2 | 0,2 |
| Squash, Indian, raw (Navajo) | 168040 | 26 | 0,5 | 5,6 | 0,2 |
Dimensioni delle porzioni della casa
g- oz
- 28 g
Domande frequenti su Boiled Indian Squash
Quanti calorie ci sono in Boiled Indian Squash?
Boiled Indian Squash contiene 16 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Boiled Indian Squash?
Boiled Indian Squash contiene 0 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Boiled Indian Squash?
Per 100 grammi, Boiled Indian Squash contiene 0.31 g di proteine, 3.22 g di carboidrati e 0.15 g di grassi totali.
Boiled Indian Squash è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Sì — Boiled Indian Squash contiene 1.7 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.
Dove viene dal dato nutrizionale di Boiled Indian Squash?
I dati nutrizionali per Boiled Indian Squash sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 167632). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167632/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Caloriezza bassaFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Zuccheri bassiUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Boiled Indian Squash
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Boiled Indian Squash.
3 idee di pranzo che utilizzano Boiled Indian Squash
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Boiled Indian Squash. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Easy morning meal with boiled Indian Squash
Use boiled Indian Squash alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Pranzo
Low-carb lunch built around boiled Indian Squash
A big leafy salad with boiled Indian Squash, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena
Simple dinner with boiled Indian Squash
Pair boiled Indian Squash with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 167632), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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