Young Leaves Sourdock
Sourdock, young leaves (Alaska Native)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 0,7 g1%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio —
- Carboidrati totali 6,5 g2%
- Fibre alimentaire —
- Zuccheri Totali —
- Proteine 2,3 g5%
- Vitamina D —
- Calcio 2 mg0%
- Ferro 0,8 mg4%
- Potassio —
100g of Sourdock, young leaves (Alaska Native) contains 42 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 2,3g proteine, and 68mg vitamina c per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine22%(9 kcal)
- Carboidrati63%(26 kcal)
- Grasso15%(6 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 2 di 11 nutrienti
Densità nutritiva bassaUtilizza Young Leaves Sourdock nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentareCategoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 42 kcal | 2% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 2,3 g | 5% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 6,5 g | 2% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 0,7 g | 1% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 2 mg | 0% |
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 55 mg | 4% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,8 mg | 4% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Anche noto come: Ascorbic Acid | 68 mg | 76% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,09 mg | 8% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,54 mg | 42% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,1 mg | 7% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 89,7 g | — |
Domande frequenti su Young Leaves Sourdock
Quanti calorie ci sono in Young Leaves Sourdock?
Young Leaves Sourdock contiene 42 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Young Leaves Sourdock?
Young Leaves Sourdock contiene 0 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Young Leaves Sourdock?
Per 100 grammi, Young Leaves Sourdock contiene 2.3 g di proteine, 6.5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi totali.
Young Leaves Sourdock è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Sì — Young Leaves Sourdock contiene 6.5 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.
Dove viene dal dato nutrizionale di Young Leaves Sourdock?
I dati nutrizionali per Young Leaves Sourdock sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 168028). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168028/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Caloriezza bassaFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Alto alto di vitamina CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Young Leaves Sourdock
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Young Leaves Sourdock.
3 idee di pranzo che utilizzano Young Leaves Sourdock
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Young Leaves Sourdock. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Easy morning meal with young Leaves Sourdock
Use young Leaves Sourdock alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Pranzo
Low-carb lunch built around young Leaves Sourdock
A big leafy salad with young Leaves Sourdock, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena
Simple dinner with young Leaves Sourdock
Pair young Leaves Sourdock with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 168028), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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