Meat Ringed Seal

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

Seal, ringed, meat (Alaska Native)

Informazioni Nutrizionali

Dimensioni della porzioneper 100g

Quantità per porzione

Calorie142

Valore percentuale quotidiano

Grasso Totale 3,2 g4%
Grassi saturi 0,82 g4%
Gras de transfection —
Colesterolo 90 mg30%
Sodio 110 mg5%
Carboidrati totali 0 g0%
Fibre alimentaire —
Zuccheri Totali —
Proteine 28,4 g57%

Vitamina D —
Calcio 5 mg0%
Ferro 19,6 mg109%
Potassio —

Il % Valore Giornaliero (VD) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce alla tua dieta quotidiana. Si utilizza un fabbisogno calorico di 2.000 calorie al giorno per consigli generali sulla nutrizione.

100g of Seal, ringed, meat (Alaska Native) contains 142 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 28,4g proteine, and 19,6mg ferro per USDA FoodData Central.

Struttura calorica

Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti

Proteine80%(114 kcal)
Carboidrati0%(0 kcal)
Grasso20%(29 kcal)

Densità nutritiva

Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 8 di 14 nutrienti

Densità nutritiva alta

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Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Meat Ringed Seal (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.

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Categoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine

Top 2% per FerroAlto proteico Basso carboidrati Sodio basso Ferroso Alta Presenza Senza glutine

Meat Ringed Seal contient plus de ferro par 100 g que raw spinach — 20 mg contre 3 mg.

Analisi completa dei nutrienti

per 100g

Macro nutrienti▾

Macro nutrienti
Nutriente	Quantità	% DV
CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal	142 kcal	7%
Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.	28,4 g	57%
Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates	0 g	0%
Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat	3,2 g	4%

Minerali▾

Minerali
Nutriente	Quantità	% DV
Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na)	110 mg	5%
Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.	5 mg	0%
Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.	238 mg	19%
Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.	19,6 mg	109%

Dettagli grassi▾

Dettagli grassi
Nutriente	Quantità	% DV
Grasso saturato Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Anche noto come: Saturated Fatty Acids, SFA	0,82 g	4%
Grasso monounsaturato Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Anche noto come: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA	1,72 g	—
Grassi polinsaturi Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Anche noto come: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA	0,06 g	—
Colesterolo Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.	90 mg	30%

Vitamine▾

Vitamine
Nutriente	Quantità	% DV
Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Anche noto come: Retinol Activity Equivalents, RAE	116 µg	13%
Retinolo Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.	115 µg	—
Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine	0,14 mg	12%
Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2	0,53 mg	41%
Acido pantotenico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Anche noto come: Vitamin B5	0,65 mg	13%

Altro▾

Altro
Nutriente	Quantità	% DV
Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.	67,4 g	—

Confrontare 2 varianti USDA

Varianti di Seal, ringed, meat (Alaska Native) catalogati nel centro dati USDA FoodData Central, con calorie e macro per 100 g.
Variante	FDC ID	Calorie	Proteine (g)	Glucidi (g)	Grasso (g)
Seal, ringed, meat (Alaska Native)attuale	168025	142	28,4	0	3,2
Seal, ringed, liver (Alaska Native)	168026	116	18,6	2,9	3,3

Profil degli acidi grassi

Ripartizione dei grassi per 100 grammi

Saturato32%(0,82 g)
Monounsaturati66%(1,72 g)
Acides polyinsaturés2%(0,06 g)

Domande frequenti su Meat Ringed Seal

Quanti calorie ci sono in Meat Ringed Seal?: Meat Ringed Seal contiene 142 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto colesterolo c'è in Meat Ringed Seal?: Meat Ringed Seal contiene 90 mg di colesterolo e 110 mg di sodio per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Meat Ringed Seal?: Per 100 grammi, Meat Ringed Seal contiene 28.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.2 g di grassi totali.
Meat Ringed Seal è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?: Sì — Meat Ringed Seal contiene 0 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.
Dove viene dal dato nutrizionale di Meat Ringed Seal?: I dati nutrizionali per Meat Ringed Seal sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 168025). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168025/nutrients.

Compatibilità della dieta

Alto proteicoAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
Ferroso Alta PresenzaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Cibi che si associano bene con Meat Ringed Seal

Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Meat Ringed Seal.

3 idee di pranzo che utilizzano Meat Ringed Seal

Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Meat Ringed Seal. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.

Colazione
Protein-forward breakfast with Meat Ringed Seal
Meat Ringed Seal pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
Pranzo
Low-carb lunch built around meat Ringed Seal
A big leafy salad with meat Ringed Seal, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
Cena
Low-sodium dinner with meat Ringed Seal
Roast meat Ringed Seal with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

Da dove proviene questo dato?

Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.

Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 168025), consultati il 2019-04-01.

Pubblicato: 2019-04-01

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Profil degli acidi grassi

Domande frequenti su Meat Ringed Seal

Quanti calorie ci sono in Meat Ringed Seal?

Quanto colesterolo c'è in Meat Ringed Seal?

Quali sono i macronutrienti in Meat Ringed Seal?

Meat Ringed Seal è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?

Dove viene dal dato nutrizionale di Meat Ringed Seal?

Compatibilità della dieta

Cibi che si associano bene con Meat Ringed Seal

3 idee di pranzo che utilizzano Meat Ringed Seal

Protein-forward breakfast with Meat Ringed Seal

Low-carb lunch built around meat Ringed Seal

Low-sodium dinner with meat Ringed Seal

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