Meat Bearded Seal
Seal, bearded (Oogruk), meat, raw (Alaska Native)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 0,4 g1%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo 100 mg33%
- Sodio —
- Carboidrati totali 0 g0%
- Fibre alimentaire —
- Zuccheri Totali —
- Proteine 26,7 g53%
- Vitamina D —
- Calcio 10 mg1%
- Ferro 12,9 mg72%
- Potassio —
100g of Seal, bearded (Oogruk), meat, raw (Alaska Native) contains 110 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 26,7g proteine, and 12,9mg ferro per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine97%(107 kcal)
- Carboidrati0%(0 kcal)
- Grasso3%(4 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 7 di 11 nutrienti
Densità nutritiva altaUtilizza Meat Bearded Seal nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentareCategoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine
- Meat Bearded Seal contient plus de ferro par 100 g que raw spinach — 13 mg contre 3 mg.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 110 kcal | 6% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 26,7 g | 53% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 0,4 g | 1% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 10 mg | 1% |
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 198 mg | 16% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 12,9 mg | 72% |
Dettagli grassi▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Colesterolo Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 100 mg | 33% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,2 mg | 17% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,26 mg | 20% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 5,9 mg | 37% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 69,6 g | — |
Confrontare 5 varianti USDA
| Variante | FDC ID | Calorie | Proteine (g) | Glucidi (g) | Grasso (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Seal, bearded (Oogruk), meat, raw (Alaska Native)attuale | 167610 | 110 | 26,7 | 0 | 0,4 |
| Seal, bearded (Oogruk), meat, partially dried (Alaska Native) | 167650 | 270 | 62,4 | 0 | 2,3 |
| Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native) | 168020 | 351 | 82,6 | 0 | 2,3 |
| Seal, bearded (Oogruk), meat, dried, in oil (Alaska Native) | 168051 | 367 | 35,3 | 0 | 25,1 |
| Seal, bearded (Oogruk), meat, low quadrant, raw (Alaska Native) | 168053 | 186 | 23,6 | 0 | 10,2 |
Domande frequenti su Meat Bearded Seal
Quanti calorie ci sono in Meat Bearded Seal?
Meat Bearded Seal contiene 110 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto colesterolo c'è in Meat Bearded Seal?
Meat Bearded Seal contiene 100 mg di colesterolo e 0 mg di sodio per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Meat Bearded Seal?
Per 100 grammi, Meat Bearded Seal contiene 26.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi totali.
Meat Bearded Seal è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Sì — Meat Bearded Seal contiene 0 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.
Dove viene dal dato nutrizionale di Meat Bearded Seal?
I dati nutrizionali per Meat Bearded Seal sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 167610). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167610/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Alto proteicoAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Ferroso Alta PresenzaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Meat Bearded Seal
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Meat Bearded Seal.
3 idee di pranzo che utilizzano Meat Bearded Seal
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Meat Bearded Seal. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Protein-forward breakfast with Meat Bearded Seal
Meat Bearded Seal pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Pranzo
Low-carb lunch built around meat Bearded Seal
A big leafy salad with meat Bearded Seal, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena
Simple dinner with meat Bearded Seal
Pair meat Bearded Seal with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 167610), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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