Salmonberries
Salmonberries, raw (Alaska Native)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 0,33 g0%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio 14 mg1%
- Carboidrati totali 10,05 g4%
- Fibre alimentaire 1,9 g7%
- Zuccheri Totali 3,66 g
- Proteine 0,85 g2%
- Vitamina D —
- Calcio 13 mg1%
- Ferro 0,4 mg2%
- Potassio 110 mg2%
100g of Salmonberries, raw (Alaska Native) contains 47 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 0,85g proteine, and 1,61mg vitamina e per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine7%(3 kcal)
- Carboidrati86%(40 kcal)
- Grasso6%(3 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 4 di 24 nutrienti
Densità nutrienti moderataUtilizza Salmonberries nel tuo prossimo piano alimentare
Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Salmonberries (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.
Crea un piano alimentareCategoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine
- Salmonberries ha un rapporto potassio-sodio di 7.9:1, che è considerato favorevole per il supporto della pressione sanguinea.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 47 kcal | 2% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,85 g | 2% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 10,05 g | 4% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 0,33 g | 0% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Anche noto come: Dietary Fiber | 1,9 g | 7% |
| Zuccheri Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Anche noto come: Total Sugars | 3,66 g | — |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na) | 14 mg | 1% |
| Potassio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 110 mg | 2% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 13 mg | 1% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 15 mg | 4% |
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 27 mg | 2% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,4 mg | 2% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,28 mg | 3% |
| Cuprum Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,03 mg | 3% |
| Manganese Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 1,1 mg | 48% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Anche noto come: Retinol Activity Equivalents, RAE | 50 µg | 6% |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Anche noto come: Ascorbic Acid | 9,2 mg | 10% |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Anche noto come: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 1,61 mg | 11% |
| Vitamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Anche noto come: Phylloquinone, Menaquinone | 14,8 µg | 12% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,04 mg | 3% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,06 mg | 5% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,47 mg | 3% |
| Acido pantotenico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Anche noto come: Vitamin B5 | 0,17 mg | 3% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Anche noto come: Pyridoxine | 0,08 mg | 5% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Anche noto come: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 17 µg | 4% |
Antioxidanti e carotenoidi▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Beta-carotene Anche noto come: Beta-Carotene, Provitamin A | 277 µg | — |
| Alfa-carotene Anche noto come: Alpha-Carotene | 41 µg | — |
| Beta-criptoxantina Anche noto come: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 88,21 g | — |
Domande frequenti su Salmonberries
Quanti calorie ci sono in Salmonberries?
Salmonberries contiene 47 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Salmonberries?
Salmonberries contiene 14 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Salmonberries?
Per 100 grammi, Salmonberries contiene 0.85 g di proteine, 10.05 g di carboidrati e 0.33 g di grassi totali.
Salmonberries è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Salmonberries contiene 10.1 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.
Dove viene dal dato nutrizionale di Salmonberries?
I dati nutrizionali per Salmonberries sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 168048). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Caloriezza bassaFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Zuccheri bassiUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Salmonberries
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Salmonberries.
3 idee di pranzo che utilizzano Salmonberries
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Salmonberries. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Easy morning meal with salmonberries
Use salmonberries alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Pranzo
Balanced lunch plate with salmonberries
Build a plate around salmonberries, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena
Low-sodium dinner with salmonberries
Roast salmonberries with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 168048), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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