Mashu Roots
Mashu roots, raw (Alaska Native)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 2,4 g3%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio —
- Carboidrati totali 22,6 g8%
- Fibre alimentaire —
- Zuccheri Totali —
- Proteine 5,8 g12%
- Vitamina D —
- Calcio —
- Ferro —
- Potassio —
100g of Mashu roots, raw (Alaska Native) contains 135 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 5,8g proteine, and 11mg vitamina c per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine17%(23 kcal)
- Carboidrati67%(90 kcal)
- Grasso16%(22 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 2 di 9 nutrienti
Densità nutritiva bassaUtilizza Mashu Roots nel tuo prossimo piano alimentare
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per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 135 kcal | 7% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 5,8 g | 12% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 22,6 g | 8% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 2,4 g | 3% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 67 mg | 5% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Anche noto come: Ascorbic Acid | 11 mg | 12% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,1 mg | 8% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,07 mg | 5% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,3 mg | 8% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 67,8 g | — |
Domande frequenti su Mashu Roots
Quanti calorie ci sono in Mashu Roots?
Mashu Roots contiene 135 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Mashu Roots?
Mashu Roots contiene 0 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Mashu Roots?
Per 100 grammi, Mashu Roots contiene 5.8 g di proteine, 22.6 g di carboidrati e 2.4 g di grassi totali.
Mashu Roots è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Mashu Roots contiene 22.6 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.
Dove viene dal dato nutrizionale di Mashu Roots?
I dati nutrizionali per Mashu Roots sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 167608). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167608/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Mashu Roots
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Mashu Roots.
3 idee di pranzo che utilizzano Mashu Roots
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Mashu Roots. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Easy morning meal with mashu Roots
Use mashu Roots alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Pranzo
Balanced lunch plate with mashu Roots
Build a plate around mashu Roots, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena
Simple dinner with mashu Roots
Pair mashu Roots with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 167608), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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