Beaked Hazelnuts
Hazelnuts, beaked (Northern Plains Indians)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 52,99 g68%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio 2 mg0%
- Carboidrati totali 22,98 g8%
- Fibre alimentaire 9,8 g35%
- Zuccheri Totali —
- Proteine 14,89 g30%
- Vitamina D —
- Calcio 441 mg34%
- Ferro 3,12 mg17%
- Potassio 738 mg16%
100g of Hazelnuts, beaked (Northern Plains Indians) contains 628 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 14,89g proteine, and 235mg magnesio per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine9%(60 kcal)
- Carboidrati15%(92 kcal)
- Grasso76%(477 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 16 di 18 nutrienti
Densità nutritiva bassaUtilizza Beaked Hazelnuts nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentareCategoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine
- Beaked Hazelnuts ha un rapporto potassio-sodio di 369:1, che è considerato favorevole per il supporto della pressione sanguinea.
- Beaked Hazelnuts contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 10 g contre 2 g.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 628 kcal | 31% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 14,89 g | 30% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 22,98 g | 8% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 52,99 g | 68% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Anche noto come: Dietary Fiber | 9,8 g | 35% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na) | 2 mg | 0% |
| Potassio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 738 mg | 16% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 441 mg | 34% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 235 mg | 56% |
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 411 mg | 33% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 3,12 mg | 17% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,06 mg | 19% |
| Cuprum Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 1,2 mg | 133% |
| Manganese Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 7,6 mg | 330% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,48 mg | 40% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,16 mg | 12% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,19 mg | 20% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Anche noto come: Pyridoxine | 0,55 mg | 32% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 5,92 g | — |
Dimensioni delle porzioni della casa
g- nut
- 0 g
- oz
- 28 g
Domande frequenti su Beaked Hazelnuts
Quanti calorie ci sono in Beaked Hazelnuts?
Beaked Hazelnuts contiene 628 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Beaked Hazelnuts?
Beaked Hazelnuts contiene 2 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Beaked Hazelnuts?
Per 100 grammi, Beaked Hazelnuts contiene 14.89 g di proteine, 22.98 g di carboidrati e 52.99 g di grassi totali.
Beaked Hazelnuts è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Beaked Hazelnuts contiene 23 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.
Dove viene dal dato nutrizionale di Beaked Hazelnuts?
I dati nutrizionali per Beaked Hazelnuts sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 169827). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169827/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Alto fibraAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Calcio elevatoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Ferroso Alta PresenzaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potassio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Beaked Hazelnuts
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Beaked Hazelnuts.
3 idee di pranzo che utilizzano Beaked Hazelnuts
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Beaked Hazelnuts. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Fiber-rich breakfast bowl featuring beaked Hazelnuts
Combine beaked Hazelnuts with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Pranzo
Balanced lunch plate with beaked Hazelnuts
Build a plate around beaked Hazelnuts, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Cena
Low-sodium dinner with beaked Hazelnuts
Roast beaked Hazelnuts with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 169827), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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