Melio

Salmon

Fish, salmon, tipnuk, fermented (Alaska Native)

Informazioni Nutrizionali

Dimensioni della porzioneper 100g
Quantità per porzione
Calorie159
Valore percentuale quotidiano
  • Grasso Totale 10,6 g14%
  • Grassi saturi —
  • Gras de transfection —
  • Colesterolo —
  • Sodio —
  • Carboidrati totali 0 g0%
  • Fibre alimentaire —
  • Zuccheri Totali —
  • Proteine 15,9 g32%
  • Vitamina D —
  • Calcio —
  • Ferro —
  • Potassio —
Il % Valore Giornaliero (VD) indica quanto una sostanza nutritiva in una porzione di cibo contribuisce alla tua dieta quotidiana. Si utilizza un fabbisogno calorico di 2.000 calorie al giorno per consigli generali sulla nutrizione.
100g of Fish, salmon contains 159 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels. and 15,9g proteine per USDA FoodData Central.

Struttura calorica

Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti

159kcal
  • Proteine40%(64 kcal)
  • Carboidrati0%(0 kcal)
  • Grasso60%(95 kcal)

Densità nutritiva

31/ 100

Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 5 di 8 nutrienti

Densità nutrienti moderata

Utilizza Salmon nel tuo prossimo piano alimentare

Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Salmon (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.

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Categoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine

Basso carboidratiKeto-amichevoleSenza glutine

Analisi completa dei nutrienti

per 100g
Macro nutrienti▾
Macro nutrienti
NutrienteQuantità% DV
CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels.

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Anche noto come: Calories, kcal

159 kcal8%
Proteine

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

15,9 g32%
Carboidrati

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Anche noto come: Carbohydrates

0 g0%
Grasso totale

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Anche noto come: Total Lipid, Fat

10,6 g14%
Minerali▾
Minerali
NutrienteQuantità% DV
Fosforo

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

46 mg4%
Vitamine▾
Vitamine
NutrienteQuantità% DV
Tiamina (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine

0,13 mg11%
Riboflavina (B2)

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

Anche noto come: Vitamin B2

0,15 mg12%
Niacin (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid

1,9 mg12%
Altro▾
Altro
NutrienteQuantità% DV
Acqua

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

68,8 g—

Confrontare 14 varianti USDA

Varianti di Fish, salmon, king, chinook, smoked and canned (Alaska Native) catalogati nel centro dati USDA FoodData Central, con calorie e macro per 100 g.
VarianteFDC IDCalorieProteine (g)Glucidi (g)Grasso (g)
Fish, salmon, king, chinook, smoked and canned (Alaska Native)16761415023,205,9
Fish, salmon, king, chinook, smoked, brined (Alaska Native)16761543039,9030
Fish, salmon, king, chinook, liver (Alaska Native)16761615616,64,38
Fish, salmon, coho (silver), raw (Alaska Native)16763914022,605,6
Fish, salmon, red, canned, bones removed (Alaska Native)16764216127,305,8
Fish, salmon, red, (sockeye), canned, smoked (Alaska Native)16764520635,207,3
Fish, salmon, red, (sockeye), kippered (Alaska Native)16764614124,504,8
Fish, salmon, king, with skin, kippered, (Alaska Native)16764720923,2013
Fish, salmon, tipnuk, fermented (Alaska Native)attuale16802315915,9010,6
Fish, salmon, king, chinook, kippered, canned (Alaska Native)16802426630,7015,9
Fish, salmon, sockeye (red), raw (Alaska Native)16804515321,907,3
Fish, Salmon, Chum, raw (Alaska Native)16804611620,703,7
Fish, salmon, king (chinook), raw (Alaska Native)16804718720,3011,7
Fish, salmon, chum, dried (Alaska Native)16805437862,1014,4

Domande frequenti su Salmon

Quanti calorie ci sono in Salmon?

Salmon contiene 159 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.

Quanto sodio c'è in Salmon?

Salmon contiene 0 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.

Quali sono i macronutrienti in Salmon?

Per 100 grammi, Salmon contiene 15.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.6 g di grassi totali.

Salmon è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?

Sì — Salmon contiene 0 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.

Dove viene dal dato nutrizionale di Salmon?

I dati nutrizionali per Salmon sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 168023). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168023/nutrients.

Compatibilità della dieta

  • Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Keto-amichevoleLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
  • Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Cibi che si associano bene con Salmon

Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Salmon.

3 idee di pranzo che utilizzano Salmon

Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Salmon. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.

  • Colazione

    Easy morning meal with salmon

    Use salmon alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Pranzo

    Low-carb lunch built around salmon

    A big leafy salad with salmon, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Cena

    Simple dinner with salmon

    Pair salmon with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Da dove proviene questo dato?

Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.

Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 168023), consultati il 2019-04-01.

Pubblicato: 2019-04-01

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