Meat Lingcod
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 0,8 g1%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio 59 mg3%
- Carboidrati totali 0 g0%
- Fibre alimentaire —
- Zuccheri Totali —
- Proteine 17,9 g36%
- Vitamina D —
- Calcio —
- Ferro —
- Potassio 433 mg9%
100g of Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) contains 79 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 17,9g proteine, and 433mg potassio per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine91%(72 kcal)
- Carboidrati0%(0 kcal)
- Grasso9%(7 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 2 di 8 nutrienti
Densità nutritiva bassaUtilizza Meat Lingcod nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentareCategoria: Cuisine amérindienne / Alaskaine
- Meat Lingcod ha un rapporto potassio-sodio di 7.3:1, che è considerato favorevole per il supporto della pressione sanguinea.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 79 kcal | 4% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 17,9 g | 36% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 0,8 g | 1% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na) | 59 mg | 3% |
| Potassio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 433 mg | 9% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,11 mg | 9% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,36 mg | 28% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 80 g | — |
Confrontare 2 varianti USDA
| Variante | FDC ID | Calorie | Proteine (g) | Glucidi (g) | Grasso (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)attuale | 169809 | 79 | 17,9 | 0 | 0,8 |
| Fish, lingcod, liver (Alaska Native) | 169810 | 424 | 5,6 | 6 | 42 |
Domande frequenti su Meat Lingcod
Quanti calorie ci sono in Meat Lingcod?
Meat Lingcod contiene 79 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Meat Lingcod?
Meat Lingcod contiene 59 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Meat Lingcod?
Per 100 grammi, Meat Lingcod contiene 17.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi totali.
Meat Lingcod è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Sì — Meat Lingcod contiene 0 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.
Dove viene dal dato nutrizionale di Meat Lingcod?
I dati nutrizionali per Meat Lingcod sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 169809). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169809/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Caloriezza bassaFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Potassio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Meat Lingcod
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Meat Lingcod.
3 idee di pranzo che utilizzano Meat Lingcod
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Meat Lingcod. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Easy morning meal with meat Lingcod
Use meat Lingcod alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Pranzo
Low-carb lunch built around meat Lingcod
A big leafy salad with meat Lingcod, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena
Low-sodium dinner with meat Lingcod
Roast meat Lingcod with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 169809), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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